中午午睡睡多久才是最好的

liang183

      睡眠专家指出，10 到 20 分钟的午睡是最有助于恢复大脑功能的时长，可以帮助你的大脑在一上午的超负荷工作之后「重启一下」。

　　而超过这个时间的午休，则被认为是无益的。一方面，它可能引起睡后迟钝，也就是我们之前曾经提到的午休过后反而变得更加昏昏欲睡;另外一方面，时间过长的午休可能会影响你晚上的睡眠——毕竟人每天总的睡眠量是固定的，过多的睡眠，必然会让你晚上变得睡意全无。