2018“真原医”理念在台湾兴起

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　　想要身体健康，没有不能说的秘密，新医学配合“心”方法，就是健康秘技！预防医学─“真原医”在台湾兴起，人不只靠药物和营养素，才能健康相随，还强调追求身、心、灵平衡的生活方式，以此远离疾病。
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　　杨定一博士是台湾长庚大学、长庚科技大学、明志科技大学、长庚生物科技及美国Inteplast Group等五间机构的董事长，他的“真原医”预防医学理念，恰好具体地表现和诠释上述理念。
　　慈悲和感恩能治病
　　杨定一是台湾“经营之神”王永庆的女婿，但现在大众认识他，更多是因为《真原医》这本台湾畅销书。他在孕育多位诺贝尔得主的美国洛克菲勒大学取得双医学博士，在科学杂志发表逾300篇论文，但却选择投入预防医学，而且是推广慈悲和感恩精神的医学。
　　慈悲和感恩能治病吗？“真原医”是指整合古今各种医学知识，以及注重自然、精神、身体和情绪，强调身、心、灵结合的全方位医学。杨定一在美国时，参加另类医疗即非传统医学发展与整合工作，见识了各地不同的医学，开拓了他在医学上的视野。同时，他对各宗教的经典有所认识，加上在医学技术上的掌握能力，让他相信医学应与身心灵互相融合，疾病则与失衡、失和与失去共鸣有关。即是说，回到平衡点非常关键，只要平衡自己的生活和身心，健康就在不远处。
　　实践“真原医”需要付诸5大行动，分别是“吃对食物，护心也护脑”、“找到适合自己的音乐”、“训练自己的呼吸”、“在户外享受天然负离子”，以及需反复练习的“螺旋拉伸运动”。
　　改变需要勇气，更要坚持不懈，这种正向的改变，除了调整生理上的缺失，同时也影响一个人的心念，使人生变得更加积极。
　　一个人执行“真原医”的理念，在生活和环境有所改变后，不只是身体得到健康，内心也会随之改变，正如杨定一所说：你的心将会充满希望、宽容、悔悟与慈悲。
　　“真原医”5大行动
　　1. 吃对食物，护心也护脑
　　现代人强调均衡饮食，维生素A、C、E和其他抗氧化物有助护心和护脑。
　　杨定一强调的食物，包括具有抗氧化效果和有利心血管的黑巧克力及茄子、菠菜、萝卜、葡萄、草莓、橘子等深色蔬果。
　　此外，应适量食用含不饱和脂肪酸的坚果，含有ω-3的鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼，以及能平衡胆固醇的豆类，如豆腐、豆浆等食物。
　　红色食物或温性药材对心脏有益，因此，山楂、洛神花、枸杞、红枣、红麴、红豆等，都应在经常摄取范围内。
　　2. 找到适合自己的音乐
　　现代医学越来越认定音乐具治疗的效果，它不只能舒缓压力，同时可增加抵抗力。最重要的是要找到适合自己聆听的音乐。
　　3. 训练自己的呼吸   
　　谁不会呼吸呢？关键是使用正确的呼吸法，让这种无意识行为调整生理活动。一般，正确的呼吸以吸短呼长为准，因为它能提高身体含氧量，排出身体“废气”，同时稳定情绪。
　　4. 在户外享受天然负离子
　　由上而下撞击的水流，例如溪流和瀑布，将会产生负离子，能够中和周遭环境的正离子；绿色植被释放的芬多精，也能让人心旷神怡，有利养心。
　　5. 螺旋拉伸运动
　　这是杨定一与运动老师吴长泰共同发展出来的伸展运动，由于螺旋转动阻力最少，可借此活动关节和调整脊椎，配合正确呼吸方法更为有效。
　　预防医学不让病因出现
　　预防医学的观念，就是还未生病前，让身体处在最佳健康状态。杨定一的“真原医”强调身心灵整合，这与古代名医的观点不谋而合。
　　中国古代名医扁鹊医术天下无双，但对于自己的医术，他认为还在自己的两位兄长之后，这是因为他只能治重病，而不能在病人病情发作前就除了病人的病根。在扁鹊看来，其大哥的医术，能在病人未觉有病时，已除去病因；其二哥则在病人出现病症时，就治好病人。而他虽能医治重病者，相较其兄长，医术已有所不如。换句话说，如果能不让病因出现，疾病也无从发生，就不需要“神医”发现病症了。
　　多感恩让脏腑更好运作
　　“谢谢”、“Thank You”，任何一个语言的感谢词，都能让体内的五脏六腑感觉良好，运作起来也顺畅一些。
　　杨定一认为，健康的最大秘诀，就是要慈悲和毫无保留的感谢，尤其是对着自己身体，学会感谢将让心脏与呼吸频率变得一致，有益体内各种器官。
　　科技越先进，人类病痛越多，杨定一相信原因之一是：人类演化跟不上科技的结果！
　　资讯越便利，人越一心多用，这种刺激与负担，使人的生理负荷过度，一时间转变不过来，因此各种精神疾病也随之而来。
　　让感恩去化解负担和压力吧！对身体感恩、生气时说谢谢，都是让负面情绪消失的方法，让自己回到平静和平衡的状态。
　　均衡摄取食物
　　在美国农业部过去列出的饮食金字塔中，过分强调摄取牛奶，杨定一认为这是错误?^念！
　　饮食均衡指的是适量摄取各类食物，过度强调某一种食物，例如每天食用含蛋白质食物，并不恰当。即是说，人类需正确摄取营养，并非所有营养都要大量摄取，否则未给人体带来好处，反而可能有害。
　　找回健康第一步
　　在《真原医》一书中，杨定一强调感恩、忏悔、期望和回馈的功课，因为他认为心是人体的火车头，应让心的正能量掌控身体。
　　饮食、运动是“真原医”着重强调的环节，但也同时重视心灵和情绪。杨定一认为，进行心灵功课之前，必须承认心比肉体层次更高，才能有效完成以上的功课。凡事感恩能改变人对事情的看法，然后才能做忏悔的功课，再透过信仰或观想产生希望。
　　当回到心的原点，就会进行忏悔的功课，也为身旁的人着想，生命价值观由负面转成正向，为别人和自己带来更多能量。杨定一认为，这或许不一定能治好所有的病，但这个过程确是向健康之路跨前一步。