2018白居易的养生之道

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　　白居易不仅是我国唐代的一位极富才华的大诗人，还是一位养生专家。他性情淡泊，处世达观，养生有道，终年74岁。在“人生七十古来稀”的年代，堪称高寿之人。
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　　自居易的创作颇丰，为后世留下了3000多首诗篇，其中有不少是记述和抒写他的养生经验的，对后人颇有借鉴的意义。他的这些养生诗的内容，大体可归纳为以下几点：
　　修身养性 白居易一生淡泊，不求官，不逐利，更不慕虚名。不论是升迁，还是遭到贬谪，他都处之泰然，心平气静，旷达以待。他在《少年问》一诗中写道：“号作乐天应不错，忧愁时少乐时多。”生动地表现了他心胸豁达，乐观无忧的心境。告老?乡后，亲友们为他的俸禄减半而忧心忡忡，他却在一首诗中很是不在乎地作了回答：“达哉达哉白乐天，分司东都十三年。七十才满冠已挂，半禄未及车先悬。或半游客春行乐，或随山僧夜坐禅。生死无可无不可，达哉达哉白乐天。”在另一首诗中又写道：“生事纵贫犹可迁，风情虽老未全消。”这些诗更进一步展示出他甘于清贫的乐天精神。
　　喜山乐水 游览山水名胜，娱性强身，是白居易平生的一个大爱好，也是他陶冶性情、锻炼身体的一种健身活动。从中可以获得心旷神怡、清新耳目、养性怡情、壮健筋骨的效果。白居易常常乐此不疲，在他出任杭州刺史之时，“在郡六百日，入山十二回”，可见他对游山玩水的浓厚兴趣。他的《题玉泉寺》，很典型地表现了流连山水的情怀：“湛湛玉泉色，悠悠浮云身。闲心对足水，清静两无尘。手把青竹杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是谁人？”怀着这种愉悦的情绪游览山水，真是心神宁静，喜不胜收，自然对身体健康颇为有利。
　　自寻乐趣 作诗、弹琴、饮酒、种花是白居易的四大爱好，也可以说是他陶冶性情的主要手段。在《闲吟赠同老者》一诗中写道：“人生七十稀，我年幸过之。百事尽除去，尚余酒与诗。兴来吟一篇，吟罢酒一卮。不独适性情，兼同扶衰赢。寄问同老者，舍此安将归。”古代诗人喜欢饮酒，一是因为饮酒可以激发诗情，二是当时流行喝米酒，酒的浓度不高，所以诗人饮酒在当时是很时尚的事。从这首诗中不难看出，白居易的晚年生活得很惬意，既能从自己喜欢的事情中寻找乐趣，又能知足常乐地干着自己喜欢的事情。白居易还非常喜欢侍弄花草，每到一地为官，不论时间长短，都要植树种花，营造苍翠烂漫的环境，以资欣赏。“无论海角与天涯，大抵心安即是家。忠州且作三年计，种杏栽桃以待花。”白居易的这种生活的乐趣，能使得他在繁忙的公务之余，寻求到转移兴奋点的归宿，使得精神的负荷得以释放，性情得以陶冶。
　　修炼气功 常年修炼气功是白居易长寿的原因之一。他练气功是选择自己喜欢的、适合自己的气功功法，常年不辍地修炼，使得他原本虚弱的身体一年比一年健壮，精力也逐渐充沛起来。在他的一首诗中生动地记述了他练气功的过程与感受：“呆呆冬日初，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，犹如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然志所在，心与空虚俱。”通过练气功达到这种“饮醇醪”、“蛰者苏”、“一念无”的感受，自然是一种美滋滋地享受，更何况还达到了“心与空虚俱”的境界，获得了最佳的健身效果。