2018“剧傻”你中招了吗

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　　前段时间，我们对门邻居闹离婚，闹得挺厉害，后来了解了一下原因，觉得有点啼笑皆非。这家的女主人喜欢看韩剧，已经达到了一种痴迷的地步，然后就开始要求她老公模仿韩剧男主人公的言行举止，不模仿还不行。她老公忍无可忍，最后就闹到离婚了。她是看电视看傻了？我们邻居?@种行为应该怎么看待呢？
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　　―――李女士
　　关于上述案例，心理学中有一个针对性的词，叫作“行为同化”现象。观看电视剧本来是人们最常见的娱乐项目之一，但是由于剧情可以给观众带来强烈的情感共鸣，过于投入地追剧会让人们“入戏”过深，甚至引起心理上的变化。网络新词评价这类现象称为“剧傻”，意思是偶像剧看多了，人也会跟着做出很多不理智的事情。心理学家曾对此做过许多试验，曾经有一项发表在《媒体心理学》上的研究发现，参与者们在阅读完一段以“愚笨的小流氓”为主角的简短剧本后，在尝试测验中的成绩会比那些阅读正常材料的参与者要差，这种现象被称为“行为同化”现象。既然读一段“笨人故事”都会与“自己变笨”有这么强烈的联系，那么浸泡在长达几十集的偶像剧里，又怎会不对自己的思维方式和判断能力带来影响呢？
　　一部脍炙人口的热播剧，其实恰恰是观众在潜意识中想要逃避现实压力的期望投射出来的产物。美国德克萨斯大学的心理学研究发现，一个人平时的自我感觉越糟糕，就越容易靠“追剧”来消化负面情绪。尽管可以用看电视来暂时忘却现实的压力，但过于沉迷电视剧，甚至渴望用剧情来覆盖现实生活，可能更加使我们难以面对现实。那怎样才能改变沉迷电视剧的现状呢？
　　首先，学会带着质疑去看剧。我们在看电视机时，可以时常从剧情中跳出来反思自己“这个剧中的什么角色让我有‘熟悉感’？如果我就是他，我会出现在剧中发生的情境吗？”多问自己这样的问题，不但可以帮助自己冷静审视剧情中不现实的桥段，而且可以对自己的人生发挥指导作用。
　　其次，让自己的生活丰富起来。不要只用电视剧作为唯一的消遣方式。如果非要看一个有剧情的作品，那么就去看看电影和书籍吧。因为电影一般只有两个小时，导演需要花费更大的力气将一部剧情浓缩在这两个小时中呈现给大家，所以更容易出现精品，而且这样可以避免长时间的行为同化。而书因为是抽象的作品，不但可以有效降低行为同化，而且可以给读者更多的自主想象空间。
　　最后，努力过好自己的人生。如果说电视剧是别人的人生，那么我们的人生难道不是一部可以自己书写的电视剧吗？特别是当我们面对压力的时候，任何回避压力的行为都只能是暂时的，当梦醒时分，我们还是得从当时离开的那一个点重新出发。
　　所以，改变人生最有效的方法，就是将更多的时间投入到改变的过程中。学习，读书，勤奋工作，培养更多的兴趣爱好，尝试更多的生活方式，这些都可以有助于改变不利的现状。
　　尽管我们无法证实你的人生一定如剧，但能够证实的是，一点点的日积月累，最终带来的一定与今天不同。甚至可能在未来，有今天想不到的机遇在等着你。