2018百岁老人“五搓”健身

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　　广西荔浦县城104岁的杨玉琼老人一生经历了各种苦难――丧夫、丧子、挨饿、失聪……如今她尽管进入了无声的世界，可身体还很不错。多年来，杨玉琼老太养成了没事就搓一搓身体部位的好习惯，她的儿女认为搓身体的几个部位，是老太的“抗衰秘笈”。
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　　【搓手】 ?Υ晔直呈终聘?50下
　　对于老人来说，经常搓手有利于刺激穴位，可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等 。
　　【搓额头】 左右搓额头50下
　　常搓额头可提神醒脑，能活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，起到健脑作用。
　　【搓鼻子】 双手食指搓鼻梁两侧
　　搓鼻子，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能，如阻挡空气灰尘细菌的功能、提高吸入空气的湿度，调节吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高老年人抗疾病的能力。
　　【搓耳朵】 手掌搓耳50下
　　经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人达到神清气爽的状态。
　　【搓腰眼】用手掌在腰部搓100-200下
　　人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。