2018相约健康 快乐共享

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　　我是上海市崇明县东平镇前进健康自我管理小组的组长沈志德，今年已经年逾八旬了，我们社区的居民特点是老年人口比例高、慢性病人群多。成立于2009年的健康自我管理小组组员平均年龄将近70岁，针对这一特点，我们在健康宣教方面慢慢探索出了一套独有的、适合老年人的宣传教育法，在县镇的指导和带领下，每月一次的小组学习、组员的健康讨论分享会办得风生水起，不仅组员得益，社区的其他居民也对健康自我管理小组的活动很是感兴趣，能成为这个集体的活动组织者，发挥余热，让我觉得非常荣幸！
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　　五个学习方法
　　小组定期开展小组学习，每月一次，每次一个主题，通过开展小组活动、相约健康活动、参与公益活动的形式来管理健康、共享快乐。
　　量身定制法 当今科技发达，可以获取健康咨询的渠道多种多样，但对我们老年人来讲，大量、复杂的健康知识难以快速理解，所以我们小组成员一人一本自我管理记录本，记录健康状况、制定健康计划，根据自身健康状况有选择、有针对地获取知识、消化知识，有效管理自我健康。
　　互教互学法 每周四，我们小组成员都会聚在一起交流谈心，聊聊日常生活，分享健康心得。我们小组不少成员被慢性病缠身，所谓“久病成良医”，对慢性病的保健和日常养生都有自己的方法和体会。我们每周交流一次，探索一些新的好方法，对伪科学加以批判摒除。
　　辩证学习法 每月16日，在县镇支持和健康自我管理小组的帮助下，我们邀请三甲医院专家以及社区家庭医生开展各类健康知识讲座，让大家了解更多的健康知识，也更加关注自己的健康。但不同医生对疾病的看法和治疗也有自己的一套方法，因此我们呼吁辩证学习，根据我们本身所患疾病和身体情况，选择医生建议的、我们认为合适的保健方法，信任医生也让自己更为坦然安心，这对健康的恢复大有益处。
　　一课一练法 学生有自己的“一课一练”，我们健康自我管理小组也推行“一课一?”法。名医讲座听得酣畅淋漓，健康分享会开得不亦乐乎，那么结果如何呢？每一次小组活动后，组员们都会进行一次自测，看看我们的讲座和讨论会是不是有效果，活到老学到老，古稀之年的我们也有“备战考试”的压力！
　　寓教于乐法 保健不是“功课”，不是简单的知识汇集，我们小组成员更提倡寓教于乐的健康学习。我们相约社区文体团队，做操、跳舞、打球，我们的组员有退休的体育老师，在他们的退休生活中依旧发挥着所长，教成员们哑铃操、八段锦等。小组活动丰富多彩，每周三为社区孤老送去新鲜绿色的蔬菜，邻里互帮互助，和睦共享快乐，每周四参加社区清洁家园活动，到公共场所劝阻吸烟，做交通志愿者等，每一天都无比充实。
　　在各方努力下，我们小组成员的健康知识普及率明显提高，健康状况也明显改善，组员参与健康自我管理的热情越来越高涨，作为组长，我更感责任深重，希望有越来越多的居民能加入到我们这个温馨的集体中！