2018心脏病患者运动健康密码

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　　发表在最近出版的医学刊物《柳叶刀》上的一项大型国际性研究称，对那些糖耐量低的患者来说，如果他们每天多走2000步或进行约20分钟的适度步行运动，一年下来，患心脏病的风险就会减少8%。
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　　活动少发病率达3.15倍
　　大量的临床和试验研究证明，运动与心血管疾病的发展和预后密切相关，有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用，与心脏病的发病率和死亡率呈负相关。早期美国流行病学研究发现中等或剧烈活动可减少心脏病的危险，不活动的人心脏病危险性增加近2倍。体力活动最少者的心?K病发病率是体力活动最多者的3.15倍。
　　对于有心脏病的患者，在常规药物治疗的同时给予运动治疗：运动疗法是在常规的药物治疗上，有目的、有规律地进行康复运动。现阶段的研究证明，运动疗法（运动+药物）能更快地促进心血管病患者的康复。
　　心脏病人适当锻炼可改善病情
　　运动时不管选择哪一种运动方式，都应循序渐进、持之以恒、心情愉快；尽量避免选择对抗激烈、幅度过大或人体负担重的运动项目。运动类型可以多种，如走、慢跑、健身操等有氧运动，可以根据需要在医生的指导下选择适合自己的运动方式。一般来讲，步行、太极拳、骑车、游泳和慢跑都是可以的。但要注意不要在饱餐、饥饿、疲劳或身体感到不舒服时锻炼，要逐步延长锻炼时间和运动量。
　　心脏病患者的“3、5、7”原则
　　3指每天步行约3000米，时间在30分钟以上；5指每周要运动5次；7指运动时的心率不超过170减去年龄数。如果在运动中出现心慌、胸闷或头晕等症状，应立即中止。临床上认为，合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定。另外，心脏病病人参加运动锻炼是有一定危险的，其合并症有不稳定型心绞痛、心律失常、心肌梗死、心脏骤停等，但都不常见。
　　建议在3个月内有过急性发作病史者，或治疗后虽症状减轻，但病情不稳定者，不宜参加运动锻炼。