2018睡前追剧的七大风险

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　　如果总是不能睡得够长够深，你的神经系统就容易不稳定。加上追?〉氖焙蛭颐浅３；峥吭诖脖撸?用手拿着手机或平板电脑观看，有时被剧情吸引，一个姿势保持一个小时都不会调整，会引发很多问题：
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　　1.头痛、头胀或头晕比较容易发作。
　　2.明明没有发生什么特别恼人的事，却发现自己越来越焦躁和易怒，好像看什么都不太顺眼。
　　3.工作的时候常常提不起精神，总觉得十分疲劳。
　　4.时常丢三落四，记性越来越差。
　　5.容易造成肌筋膜发炎或紧缩。
　　6.手臂、颈部、肩膀或背部容易出现酸、痛或紧绷感。
　　7.眼睛干涩视觉模糊。
　　睡觉前半小时到一小时，应停止追剧，让大脑和心情都有一段舒缓平复的时间。