20187招改善产后脱发

4485714

　　多数人认为男士才有脱发烦恼，少见于女士身上。其实女士一样会有脱发问题，尤其是妊娠期间或是产后的妇女，特别容易有脱发困扰。本期孙博士请来香港注册中医师许懿清为大家讲解一下，怀孕期及产后脱发的成因与改善方法。
http://
　　脱发因气血不足
　　一般来说，怀孕期脱发情况较轻微，但台湾歌手范玮琪（范范），怀孕时就出现头发掉落问题，即使产后一年，依旧受脱发问题困扰。当年她怀孕时脱发，更一度严重至必须戴假发或以帽子遮盖示人，而老公陈建州（黑人）接受传媒访问时提到，太太脱发是因为荷尔蒙改变所致。许医师则称在中医角度，认为“发为血之余”，即有足够气血，头发才有营养；再者，怀孕时身体会自动作出筛选，头发、皮肤比较次要，将气血留给脏腑和胎儿，而且范范当时怀的是双胞胎，身体的气血和营养需要付出多一倍，因此会加重脱发情况。
　　压力大容易斑秃
　　另一个怀孕期间脱发的原因是受精神压力影响，在许医师临床个案中就有不少妈妈，因怀孕时过分担心，又或是怀孕不顺、胎儿不稳，心情过于抑郁，因此而脱发，甚至出现不同程度的斑秃。然而，许医师指怀孕时想减少脱发，不建议妈妈大补、温补、燥补，尤其临盆在即，需要的是清热，进补会令身体积热太多，反而影?生产过程，以及导致坐月子时，身体难以受补。妈妈们宜放松心情，吃得好睡得好，加上适度头皮按摩，便可减少过度脱发的机会。
　　针灸可有效改善
　　如果是产后脱发，问题则较容易处理。许医师指部分女性在怀孕时新陈代谢改变，本来应该因衰老要脱落的头发并未掉落，即孕期脱发量较少，产后新陈代谢回复正常，便出现大量脱发。想改善脱发情况，针灸为最有效方法，当然也可靠中药材帮助。
　　改善脱发贴士
　　针对产后脱发问题，许医师有以下建议，女士们可以多加注意，以改善头发脱落问题。
　　Ⅰ、使用无化学成分的洗发护发产品，以免过分刺激头皮，影响头发生长。
　　Ⅱ、洗头后一定要吹干头发，并最好从头发根部开始吹起。
　　Ⅲ、按摩头顶中央的百活穴。
　　Ⅳ、在脱发或发量较稀薄位置，5只手指合实以像木鱼敲打方式，轻轻敲打头皮；特别是在吹头后，在头皮发烫的状态下轻敲，有助血液循环，同时激活头皮及发囊，让头发易于生长。
　　Ⅴ、要注意防风，特别是睡觉前一定要把头发吹干，而大汗者更加要抹干，即使要开冷气、风扇也不要直吹，此举不但影响头发生长，更会患头风或头痛。
　　Ⅵ、饮食方面，应尽量避免喝冻饮，尤其是早上起床，冻饮会伤脾胃，脾胃差就会影响制造气血机能，头发自然生长不好。
　　Ⅶ、产后妈妈或经常容易头痛者，可以在洗头水、护发素中加入中药草本提取物，如姜、天麻、田七等，其中以科学方法提取并可以溶于水中的微粉末，令头皮可以有效吸收营养。不过中药草本提取物只于售卖护肤品化工原料的地方，或部分注册中医诊所才可买得到。
　　进补药材推介
　　用药方面，首要考虑喂哺母乳与否，若喂母乳的话，毋须使用大寒、大热、大燥的药材，尽量选用药性温和的食材，才不会影响宝宝。不喂哺母乳则所有在中医角度有生发、乌发、补气血的药材都适合作进补之用，如首乌、芝麻、灯芯、红枣、杞子等。许医师亦建议适度加入一些驱风、通络的药材，如木贼草、女贞子、旱莲草等，对改善产后脱发都有帮助。
　　乌豆芝麻何首乌汤
　　材料：
　　乌豆：2两 芝麻：2两 核桃：2两 熟何首：2钱
　　瘦肉：随意 陈皮：少许 水：2公升
　　做法：将药材浸洗，煲约一个半小时。
　　功效：食疗中的药材全部无毒性，产前产后以及喂母乳的妈妈都可饮用，而且成分中有很多黑色药材，中医认为黑色入肾，能壮肾富发、补血补脑，令气血运行，头发生长旺盛。
　　桑寄生红枣补血茶
　　桑寄生：1两 红枣：10粒 莲子：2两 女贞子：2钱
　　旱莲草：2钱 冰糖：适量 水1.8公升
　　做法：将所有材料放水煮一个半小时（冰糖除外），去渣后加冰糖调味即可。
　　功效：同样产前产后以及喂母乳的妈妈都可饮用，药材补肝肾、气血，能让头发健康生长。