2018长寿还要好受,养生还要科学

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　　随便什么人都会随便说出一些关于养生的常识，比如应该常吃什么不吃什么，比如应该怎样洗澡怎样按脚一类。在我们这个历来被世界看得有点神秘的国度，追求长寿和养生的历史非常久远。全民的加入使长寿和养生在今天被追求到新的高度。这个高度不仅是全民的参与度，还包括对于经济的整体拉动。现在保健品行业的产值相当可观，利润更加可观。虽然各种保健品鱼龙混杂，但追求者趋之若鹜。尤其是老年人，对于保健品的投入很惊人。
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　　我认识的好几位年轻时聪慧机敏的老人，被轻易说服购买了诸如神水转换器一类的器皿，花费不菲。子女多次说服她们不要轻易相信和投入，但无效。可怜这些退休老人平时省吃俭用却轻信推销的保健器械和保健品，并在这些方面投资巨大，轻率且无效。
　　这充分说明人们对于长寿的渴望强烈而普遍。这一渴望，使得大家在实现这一美好愿望的过程中八仙过海各显神通，有人信神药，有人靠功法，有人迷信仰，有人拜宗教，更有人利用这种渴望行骗发财愚弄众生。
　　目前人类的平均寿命已经达到新的高度。尽管新的疾病在不断出现，但人类在不断制服疾病方面已经成绩斐然。有些以前致命的病患现在轻而易举就能痊愈。因此百岁老人不少见，家里的老人年过八九十的也很多。
　　不过，长寿和健康还不能等同。我们所见所闻的长寿老人，有很大比例是活着并且是带着痛苦活着。这种活着虽然也是长寿，可对于自己和子女都是负担和折磨。所以现在老年人追求的是“长寿还要好受”。有见识的人在自己还不怎么老的时候就开始讲究养生保健，以期自己的晚年不疾病缠身地活着。
　　对于生命质量的要求，年轻时很多指标都是物质化的，和长寿的直接关系不大。年轻的资本使人感觉可以抛掷和透支的生命有很多，因此许多事情都不在意。但一步步走过来，人到中年时，一部分人会突然警醒，开始由重视物质和功名变成重视身体和精神健康，于是养生从中年开始。
　　由中年开始养生和保健的人，进入晚年之后好受的比例会比较高。因为好多慢性病、富贵病，从中年开始保健和调养，逆转的可能大；而等到晚年再开始医治和调养，痊愈的可能小，有些疾患就可能影响晚年生活的质量。
　　但养生中的误区很多，科学养生距离我们很远。一个加碘盐的事情足以看出我们国家在高层营养专家方面的缺乏权威和缺少科学数据依据的现状。
　　加碘盐是几年前或者十几年前针对碘缺乏引起的疾患，有关部门所作出的强制性规定，于是全国都吃加碘盐。但在吃着加碘盐的时候，我经常会有质疑：我们生活在经常吃海产品和海盐地区又不缺碘的人，需要长年累月地用盐补碘吗？
　　后来，终于有另一些专家出面回答公众的质疑，说：“不是所有的人都需要加碘。”再后来，又听说N多城市开始在超市里卖不加碘的盐。但多数人还是不知道自己该加碘还是不该加碘；还有很多人不知道不关心这件事，随便买一袋盐回家做饭。
　　这件典型的事情使我深刻认识到：在养生的事情上，不能轻易相信所谓的权威。那些口若悬河大讲特讲和著书立说的人，没有几个是手中掌握大量实验室数据之后才开讲的严肃科学家，他们中的很多人被包装过的经历是假的，有些人则是速成的“营养学家”，在并不正规的培训渠道学了几天之后开始传授养生，忽悠众生。
　　因此现在坊间的养生之道很多只是民间的经验之谈，没有太多科学依据，谈不上是科学养生，需要我们用辨别力和智力进行重新的确认。所以，在养生方式方面，在购买使用养生药品补品方面，辨别真伪是首要的。以往的教训告诫我们，不能轻易相信的是：
　　皇家养生秘籍――中国的皇家没几个长寿的，因此连带也不要轻易相信什么御用祖传医术。
　　国外产品以及器械――貌似从国外趸来的那些保健品基本木有真实的，真实产品一般都是品牌，我们会通过正常途径知道的。
　　用了某种祖传秘方不用吃药就能治愈慢性病的――那是不可能的，有那个祖传秘方的时候那种慢性病还没有确诊呢。
　　过于先进的科研手段，比如纳米一类――很多科研成果只是实验室阶段，距离实际使用还有较长时间，不可能那么快地进入养生领域，如果进入，媒体早就爆炒了。
　　?@几点是我总结的，不在科学之列，属经验之谈。在众多的养生之道中，我比较相信循序渐进地锻炼身体与适量地控制饮食的质与量。
　　在当前，似乎所有的健康问题都与肥胖有直接或间接的关系。“万恶胖为先”的倾向很明显，因此保持适当的体重是晚年长寿和好受的一个必要条件。有时看到街上巨胖的孩子，我会替他们的妈妈发愁，也会替他们的将来发愁。作为一个曾经很胖现在依然是胖子的人，我深知胖起来容易瘦起来难，也为因胖产生的弊端所困扰。
　　不养胖，不养懒，不养馋，不养宅，不养沉默，不养娇贵，不养固执，不养保守，不养愚钝……可见，养生不仅是养身体还要养心态，养状态，养习惯，养情绪，养格调，养爱好，养特长，养朋友，养情爱……
　　养好身体，但身心不剥离。养身总不会离开修身养性。身体的状态与心情情感情绪不可分。所以，我们所追求的养生看起来是一些很细小的起居饮食习惯健身强体方式等生活方式，但养生的深处实在就是一个人的生命观――怎么看待生命、尊重生命、爱护和保护生命，生命用怎样的方式呈现和维系，都体现了我们的生命观。
　　而养生的目的其实也不仅仅是长寿，养生的过程中始终有对于人生的认识和对于生命的认知与尊重。
　　当然，养生与长寿必然相关联。注重养生的人讲究生命质量，比不注重养生的人相应的会长寿和好受。但长寿中还有一些遗传、环境、对抗疾病的能力等生命密码，因此并不能简单地把养生和长寿因果起来，何况许多养生方式并不科学和适合，对于身体的益处并不显著。
　　养生是善待生命的方式和过程，需要我们很看重和研讨，而不是人云亦云地今天搓脚明天拍手后天绿豆茄子治百病，更不是让某一个天晓得是什么人的所谓大师过过电就能长生不老。
　　而说到长寿，我不认为所有的长寿都是有福气的。关注晚年人群的生命状态会使我们对于长寿和好受有新的认识，现在很多高龄老人的生命质量极其低下，也只是活着而已，既不好受也没有尊严，成为社会和家庭很重的负担。所以好些人清醒的认识是：好好养生，使自己晚年活得好受些。
　　在不能决定自己生命怎样结束的状态下，不能为生命已经没有尊严的长寿的人终止生命的状态下，只能希冀着长寿中多一点自己给自己养生得到的好处。有些无奈，可也还是主动的。
　　当养生成为生活方式或生活信念的时候，从养生中得到的或许会比健康和长寿还要多。因此，养生不简单。因为生命不简单，人生不简单。