2018控烟行动“劝、帮、带”

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　　上海市奉贤区南桥镇正阳二居委健康自我管理小组的成员张惠英，自从参加健康自我管理小组活动后，学到了不少健康知识和技能，不仅很好地控制了自己的高血压，还成功帮老伴戒掉了长达半个世纪的烟瘾。
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　　张惠英今年72岁，在女儿的提议下，2015年2月加入了健康自我管理小组。在居委会的关心和社区医生的指导下，张惠英逐步了解到很多健康知识和技能，如什么是健康的生活方式、高血压患者应该如何注意饮食和运动、做菜如何控制盐和油的用量、怎?釉硕?才能不损伤关节、冠心病患者日常生活中应注意哪些问题、吸烟对身体有哪些危害、被动吸烟对健康的影响……与很多注重健康和生活质量的老年人一样，张惠英积极将学到的知识应用到实际生活中，从调整饮食、运动、心态入手，不仅将自己偏高多年的血压控制到了理想范围，还帮老伴戒了烟。
　　劝导戒烟有武器
　　张惠英老伴今年79岁，从28岁开始吸烟，平均每天一包多，吸了半个世纪。多年来，张惠英一直很反感烟味，无数次劝老伴戒烟。由于她只知道“吸烟有害健康”，但说不出更多的所以然，结果总是演变成了“唠叨”和“耳旁风”，老伴的烟瘾依然如故。参加健康自我管理小组后，张惠英对吸烟和被动吸烟的危害有了深入了解，再劝说老伴儿戒烟时，如同配备了精良“武器”，有了说服力。张惠英动之以情、晓之以理，加上女儿的支持，老伴终于答应戒烟。
　　帮助戒烟有方法
　　对很多人来说，戒烟很难一蹴而就。刚开始，张惠英对老伴的要求是逐渐减少吸烟量，不能在家里吸烟。但老伴烟瘾很大，管不住自己，除了外出扔垃圾、到公园散步时顺便吸烟，还经常偷偷在厨房吸烟，有时候躲到楼梯口去吸。张惠英发现情况后，积极做好“后勤保障”工作，家中常备口香糖、瓜子等零食，好让他烟瘾难耐时转移“目标”。同时，关注健康的张惠英还与时俱进玩起了微信，经常将有关健康生活、烟草危害、控烟方法、戒烟窍门之类的文章转发给老伴，并适时送上支持与鼓励。
　　这些方法挺管用，渐渐地，张惠英发现老伴再也不在家里吸烟了。自从实现家中无烟后，困扰张惠英多年的慢性咽炎好转了，喉咙不痒了。几个月之后，老伴也尝到了减少吸烟的甜头：咳嗽大大减少，支气管炎明显好转。朋友、邻居看见他，都夸他气色越来越好。
　　近一年后，2016年初，张惠英老伴彻底戒烟了，取而代之的是越来越健康的生活方式，每天早上、下午、晚上都出去散步，经常与朋友一起聊天、交流，身体越来越棒，心情越来越好。
　　宣传控烟有动力
　　张惠英老伴戒烟不仅让夫妇俩的身体状况得到了很大改善，也成了儿子和女婿的榜样，更让他们在宣传控烟时有了动力和底气。他们经常现身说法，主动向亲戚、朋友、邻居宣传烟草危害和控烟益处。