2018直面岁月 接纳病痛

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　　老年人对待健康，对待疾病，应该保持一种什么样的心理状态？接纳自我，接纳老去，直面岁月的侵蚀，和病魔坦然相处，积极治疗，或许才是最好的状态。
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　　出镜专家：北京回龙观医院老年心理科主任 燕江陵
　　伊丽莎白?泰勒半个多世纪以来始终是大众追逐的目标。她12岁蜚声世界影坛，两获奥斯卡金像奖，还是史上第一个薪水达百万美元的演员。她仿佛是浓缩了的好莱坞样本：艺术、美貌、金钱、爱情。泰勒早年拍电影时曾从马背上摔下来，严重受伤，后来又罹患70多种疾病，包括糖尿病、骨碎裂、皮肤癌、气管炎、肺病、酒精和止痛药成瘾症、心脏病等等。据说泰勒25年动过30次～40次手术。她除了让人们看到她辉煌的人生外，还教会了大家要有勇气接纳疾病和伤痛。
　　不知何时，头发已花白、牙齿已掉光；不知何时，每天要依赖一大堆药品度日；不知何时，各种病痛已经爬满了全身……也许在你没有任何防备时，老年已悄然而至。老年是一个充满变化和挑战的生活阶段，面对突如其来的疾病冲击，老年人一定要保持一个良好的心态，对于病痛要勇于面对，坦然接受，积极治疗，这样对于你的老年生活来说，才是最完美的保障。某种程度上，你对待疾病的心态，就代表了你对待人生的心态。
　　人老要“服老”
　　83岁的李女士是北京某著名大学的教授，平时身体状况很好，退休后经常参加学校组织的教师活动，与老同事一起参加舞蹈课。不久前，李女士因腹部不适到医院就诊，诊断为结肠癌。李女士如遭受晴天霹雳，变得沉默、郁郁寡欢。由于抑郁过度，她自杀身亡。
　　62岁的赵先生平时身体强壮，退休后经常与社区内的中老年人一起健身锻炼。几个月前，赵先生患上了中风。从此之后，赵先生也不愿去社区活动了，整天呆在家中愁眉苦脸，甚至痛哭流涕。赵先生对妻子说：“我岁数也不大，平时还经常锻炼。为什么中风偏偏发生在我身上？”赵先生迟迟不能接受这一现实，直到现在依然闷闷不乐。
　　据了解，卒中后抑郁在老年人中非常多见。再加上病人脑卒中后，脑内的神经递质发生改变，更加容易导致抑郁的发生，卒中后自杀的老年人也不在少数。
　　“很多老年人觉得自己身体很好，不服老，即使发现症状也从不去检查，直到病情严重到一定程度才去就诊；还有些老年人查出疾病后心理负担过重，大大影响了疾病的治疗效果和自己的生活质量。”燕江陵说。人老之后本来就处于体弱多病的状态，老年人应学着接受这一现实，积极检查自身疾病。查出疾病后，要保持相对平和的心态，客观冷静地配合治疗，才能更有利于疾病的治疗与康复。
　　“疑病”不可取
　　61岁的老刘总是觉得肠胃不适，在多家医院反复就医，做了很多次胃镜，仍然没有查出来是什么原因。每次的检查结果都显示只是轻微胃炎，但老刘总觉得医生没检查出来，觉得自己可能是胃癌，前两天又跑到医院去挂了个号。
　　“有的老年人反复就医，有两种心理因素在里面。有人觉得医生的诊断结果与自己的主观感受不符，于是想找更权威的专家诊断；还有一部分老人反复看病本身就是一种病，叫做疑病症。这些老人总觉得自己得了什么大病，即便权威医生跟他说没大事，他也还是反复就诊。”燕江陵说。
　　另外，当老年人反复就诊却还是找不到病因时，还应警惕老年期抑郁的可能。老年期抑郁表现的不像年轻人那样典型，经常被漏诊、误诊。例如，有的老人表现为头疼、脚疼、心脏疼，于是拨打120，反复去心内科检查后却发现没事。有的老人胃部不舒服，反酸、打嗝、腹胀、便秘，吃不下饭，反复去消化科检查也没有发现太严重的疾病。当老年人出现这些表现却找不到病因时，可能是“走错地方”了，应该去心理科就诊。
　　“贪心”惹麻烦
　　追求健康是好事，但若是关注健康“过了头”，可能也会带来不必要的麻烦。
　　“有些老年人听说每天要喝8杯水，但不知道要怎么喝。如果8杯水连着喝进去，可能会导致水中毒。”燕江陵说。很多老人关注健康，这本来是好事。但是如果对道听途说的方法以偏概全，可能会带来严重后果。
　　有点知识的老年人喜欢在网上输入词条然后“百度”一下，自己给自己诊断疾病。其实，医学是很复杂的科学，反酸嗳气不一定就是胃炎，疼痛也不一定是癌症。老年人在接受健康知识时，要学会辩证地看问题，更不能用自己的意愿代替医生的诊治。
　　有些老年人在就医时，为了引起医生的“注意”，便在形容自己症状时夸大其词。甚至有些老年人，会依据医生的“颜值”和对医生的喜好，自行判断医生的治疗水平。这些都是不客观、不理性的做法。
　　老人就医后，如果正常诊治，正常遵医嘱吃药治疗，大部分慢性病是可以控制得很好的。如果坚持服药，一般在2周～4周就会初见效果，长期服药获益更大。但如果老年人过于心急，追求“立竿见影”的治疗效果，则很容易被骗，掉入不法商家的陷阱和圈套之中。老年人有保健意愿，又有经济能力，内心又希望治疗能够快速见效，还没有副作用。很多商家就是抓住了老年人的这种心理，进行夸张的宣传，导致大量老年人被骗上钩，花了大笔钱财在虚假健康产品上，有些老年人甚至为此倾家荡产。
　　“喝姜汤可以补身体、吃苦瓜能降血压、喝醋能软化血管……”很多老年人在微信上、朋友圈里常会见到这样标题的文章。不可否认，其中有些老年人采用这些做法后，短时间内好像症状没有了。但这只是个别现象，不能当成真正规律的治疗，更不代表这些方法就是科学的、奏效的。有可能碰巧这段时间您的身体状态比较好，也有可能仅仅是“安慰剂效应”。也就是说，您暂时感觉身体状况有所好转的状况，有可能仅仅是心理暗示在发挥作用。
　　因此，千万不要因为这些“偏方妙方”的存在，就把正规的治疗药物停掉，否则后果不堪设想。例如，曾有位老太太听说喝醋能软化血管，天天喝醋，把降压药停掉，结果病情逐渐加重，最后突发心梗去世。老年人一定要对听到的信息多加甄别，避免悲剧发生。
　　“接纳”最重要
　　“我见过一些80多岁的老年人，接受不了自己动作变慢、思维变迟缓，于是心情抑郁，茶不思饭不想，这样是很不好的。”燕江陵建议大家，要?W会面对自己的变老。很多人进入老年比较快，没有任何预期的准备。实际上，到了老年期应该是什么样子，自己应该提前有一个了解和设想，比如皮肤可能会松弛，背会驼，耳会聋，眼会花，可能会体弱多病。这一天总会到来，要对自己提前有个设想，有个心理准备。只有这样，当这一天真正到来时，才会坦然接受。
　　“另一方面，要学会接纳自己的老年。老年会有不可避免的生理功能减退和心理变化，都要学着慢慢接受。”燕江陵说。老年人“惜命”、关注健康是无可厚非的，但获取健康知识一定要从官方途径获得，不要轻信小广告、微信里的虚假保健信息，对于噱头越多的保健产品越要多加注意，否则可能出现严重问题。对于医生要信任，这样才真正有利于自身的疾病康复。
　　“如果确实查出了严重的疾病，也要保证一个相对好的心态。良好的心态对老年人的正常生活来说是一个最基础的保障。接纳疾病，就能相对释然一些，心理压力不会那么大。严重的心理负担只会影响疾病的治疗效果。”燕江陵说。