设为首页
收藏本站
切换到宽版
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
立即注册
快捷导航
网站首页
大学课后答案
毕业设计
高中课后答案
初中课后答案
小学课后答案
赞助我们
搜索
搜索
热搜:
物理答案
英语答案
高数答案
线性代数
本版
帖子
答案家
»
论坛
›
毕业设计
›
化学|环境|生物|医学|制药
›
2018美腿必备!再也不用担心水肿肥……
返回列表
查看:
203
|
回复:
0
2018美腿必备!再也不用担心水肿肥……
[复制链接]
453099
453099
当前离线
积分
41
1
主题
1
帖子
41
积分
幼儿园
幼儿园, 积分 41, 距离下一级还需 59 积分
幼儿园, 积分 41, 距离下一级还需 59 积分
积分
41
发消息
发表于 2018-8-17 12:24:17
|
显示全部楼层
|
阅读模式
基于体质及生理期影响,女性特别容易受到“下肢水肿”困扰,加上工作压力、饮食不均衡等问题,都会造成水肿,不少人都会从中医药角度来对付水肿,如多喝薏米水,但除此之外,从营养学角度也可于日常饮食中对抗水肿,本期[女刊瘦美人]微信频道就教大家八种去水肿食物,有效去水肿!
http://
point.为什么水肿?
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚,主要由于血液或淋巴循环回流不?场⒂?养不良、肾脏和内分泌调节紊乱造成,水肿与肥胖不同,以手指按压肌肤时有明显的凹陷就是水肿。常见的水肿原因是因为身体循环较差,令身体倾向保留多余水份,亦跟生活习惯息息相关,例如饮食味道较烈、乘搭长途客机、运动过少、经常熬夜或睡眠不足等,都会导致水肿,为了令身体能快速排走多余水份,可以适量把以下食物加入膳食中:
Point.日常消肿小秘诀
除了注意饮食,改善日常生活习惯也可以去除水肿:
1不要绕腿,因绕腿会阻碍体液循环。
2不要穿过紧的衣服,同样会影响循环。
3保持适量运动,有助排出水份。
4多喝水,不要以为喝水会肿,水份才是最佳的利尿剂。
Step1.香蕉
含有较丰富的钾质,可以帮助肾脏排走多余的水份。
Step2.薏仁水
在营养学中,薏仁不但能有效提升身体循环,而且含有丰富的钾质,有利尿功能。
Step3.奇异果
与香蕉一样,奇异果亦是高钾的水果之一,加上丰富的维他命C及纤维素,有助吸收水份,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。
Step4.冬瓜
冬瓜除了有助利尿排水,也有清热解毒的功能,能帮助身体去湿。
Step5.咖啡
咖啡能刺激肾脏排走水份,是天然的利尿剂,但注意如果有肠胃敏感的人要注意饮用。要达到最好的去水肿效果,建议每天加入30分钟的带氧运动提升身体循环。
Step6.苹果
水溶性纤维质果胶。可解决便秘,有助代谢体内多余盐份,而苹果所含的“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。
Step7.西瓜
含有利尿元素基酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。
Step8.椰子水
椰子水是天然的利尿饮料,因为它能快速为身体补充钾质,加快肾脏排走多余水份。
回复
举报
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
CopyRight(c)2016 www.daanjia.com All Rights Reserved. 本站部份资源由网友发布上传提供,如果侵犯了您的版权,请来信告知,我们将在5个工作日内处理。
快速回复
返回顶部
返回列表