2018睡前好习惯防水肿

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　　1.晚餐要清淡
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　　晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、姜、大蒜等辛辣之物，多吃利水消肿的食物，如香蕉、胡萝卜、橘子等。
　　2.睡前少喝水
　　一般晚上喝200毫升左右的水即可。喝水的时候要慢慢喝，可以喝一口水含一会儿再吞下去，这样更有利于吸收。
　　3.不要趴着睡
　　醒后脸部水肿与睡觉的姿势也有关，睡眠中身体内的水分积存在脸部，第二天早晨醒来脸部就会水肿。
　　4.敲胆经
　　按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。
　　5.按摩淋巴
　　睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，还可以加速分解脂肪。
　　4种情况勿戴隐形眼镜
　　1.骑车戴隐形眼镜会使镜片变硬
　　骑车行驶时，周围空气对流的速度会明显加快，使隐形眼镜里所含的水分急剧减少，镜片逐渐干燥、变硬，时间一?L，变硬的眼镜薄片极有可能损伤角膜上皮组织，引起眼部疼痛、瘙痒、红肿甚至发炎。同时，骑车时灰尘等异物更容易进入眼睛，造成眼部不适，甚至感染。
　　2.月经期间眼压高不宜戴隐形眼镜
　　女性在月经期间眼压比平常要高，眼球四周也较易充血，痛经的女性更是如此。这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。
　　3.感冒时戴隐形眼镜会加重炎症
　　感冒时，常伴有轻度的视网膜炎症，隐形眼镜容易加重炎症。而且，许多抗感冒药都含有抑制泪液分泌的成分，导致隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。
　　4.乘坐飞机戴隐形眼镜对眼睛伤害大
　　戴着隐形眼镜乘飞机，眼睛会由于受到机舱内干燥空气以及气压失衡所造成的影响，出现各种不适现象，一旦镜片下产生气泡，造成缺氧，容易导致角膜水肿，造成视力下降，还有可能出现角膜溃疡等问题。
　　5.游泳时戴隐形眼镜镜片会吸附病菌
　　隐形眼镜有吸附性，水中病原微生物很容易沉积在镜片上，容易诱发眼病，流行性结膜炎、沙眼等，都可通过游泳而传染。