2018心情不好?多按四大“开心穴”

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　　你知道吗？我们身体上自带四大“开心穴”。当你出现焦虑、郁闷、烦躁、睡眠不佳时，不妨多按按，能起到明显的改善作用。
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　　烦躁时，拍打心包经
　　本刊记者： 当我们烦躁不堪、闷闷不乐时总是找不到一个好的排解方式，哪个穴位能够帮我们舒缓情绪呢？
　　【武医师】 烦躁郁闷时，我们可以请心包经上的穴位来帮忙。心包经的穴位从胸前的天池穴开始，穿过腋下，走过手臂中线、手心，到?_中指的中冲穴，一共9个穴位。左右手臂各有一条。大家可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，直到按到它不痛了。按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。（见附图）
　　疲劳焦虑时，轻叩劳宫和风池
　　本刊记者： 很多白领上班时间容易犯困，或者由于工作压力大，容易紧张焦虑，您给我们介绍一个方便上班时间按揉的穴位吧。
　　【武医师】 犯困时，我们可以按位于手掌心的劳宫穴1―2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。这个心包经上的穴位是醒脑开窍之穴。还有耳后的风池穴（在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处）。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时都可以随时轻叩，力度以感到稍微有痛感就行。
　　生气时，揉揉膻中穴
　　本刊记者： 生气时我们该按揉哪个穴位来消气呢？
　　【武医师】 膻中穴（在人体前正中线上，两乳头连线的中点）有宁心神、开胸除闷的作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位。生气时也可以往下捋一百下左右，能达到顺气的效果。
　　本刊记者： 难怪电视剧里经常能看到一些人生气难过了，就使劲地揉胸口。这还真有一定的医学道理。
　　睡不好时，指压合谷穴
　　本刊记者： 晚上睡不好，白天没精神，让很多人苦不堪言。按揉哪个穴位可以得到缓解呢？
　　【武医师】 睡不好时，我们可以请合谷穴来帮忙。用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
　　本刊记者： 感谢您的讲解，下期再会！