2018用体育锻炼治好“颈椎病”

5975939

　　三年前的七月，上高中的?鹤臃攀罴伲?我们全家外出旅游，旅游途中我忽然有好几次头晕目眩，当时感觉天快塌下来了，站在那儿不敢动弹，我以为是每天的旅游再加上天气炎热和太累了造成的，没有放在心上。
http://
　　一转眼，十几天的旅游结束了，回来时买的是火车卧铺，上车时已是晚上就躺下睡着了，想不到第二天早上起来时，脖子忽然疼痛难忍，前后左右动弹都疼痛，妻子在一旁说：“是不是落枕了？”我寻思着也是，因为，在家睡觉时，我枕的枕头适宜，而这卧铺枕头太软太低，睡觉不舒服。这时，旁边有旅客出主意，说落枕了可以用擀面杖擀一下脖子就好了。可火车上没有擀面杖。又一旅客说，啤酒瓶也行。于是我买了一瓶啤酒喝完后让妻子用啤酒瓶在我脖子上来回擀，可擀了好几回后仍是疼痛，火车上的几十小时让我坐卧不安。   
　　终于到家了，我想，睡了家里的枕头过几天落枕就会好的，可上班后的几天里，脖子越发疼痛了，没法左右旋转看人，好像直硬了，没心思工作，晚上睡觉翻身脖子都抬不起来。同事说，去医院查查吧，说不定是颈椎病呢。
　　想不到真让同事说对了，经医院X光检查，我的颈椎生理曲度消失，曲度变直，颈椎活动受限。医生说，“你这个颈椎病较严重，最好住院治疗。”
　　我为难了：“大夫，我带家人刚外出旅游半个月才回来上班，咋又能请假呢？能不能不住院？”
　　医生说，你这病的原因很多，要么整天趴在电脑前，要么长时间玩手机，或者看电视时间长，总之是老是一个姿势造成的，可以不住院，那就锻炼身体吧，多加强体育运动，最有效的是打羽毛球，运动中可以举拍打球不停地抬头。
　　从这天起，我就叫妻子每天晚上陪我打一个小时的羽毛球，三年来，我已换了好几副羽毛球拍，打坏了100多个羽毛球。每天早上，我穿着运动鞋跑步一个小时。此外，每天早上起床和晚上睡觉前，我都会静坐在那里，前后左右各活动脖子20次。妻子在网上搜索了一下按摩方法，每天在我的脖子和双肩上按摩10分钟。针对病因，我减少了趴在电脑前的时间，玩手机时间也大为减少。
　　三年来，我的颈椎病完全消除了，没有打针没有吃药，全靠体育锻炼，如今脖子不疼痛了，睡眠好了，心不烦了，前后左右活动较自如了。前不久，我又来到这家医院找到那位大夫，经再次X光检查后，我的颈椎病完好如初。
　　眼下得颈椎病的人很多，其实，这种病不一定非要住院打针吃药，只要我们平常多加强体育锻炼，方法得当，且远离那些不良陋习，照样能治好。