201810月健康提醒

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　　10月金桂飘香，秋高气爽，但也是蚊媒传染病和呼吸道传染病的高发季节，请做好预防措施。正值十一黄金周，外出游玩的群众在享受风景名胜的同时，也要注意自身安全，尤其是食品安全。若前往东南亚、南亚、美洲及环太平洋等登革热及寨卡病毒病的流行地区，要注意防范蚊虫叮咬。
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　　健康提醒之一：注意蚊媒传染病
　　有外出旅行计划的人应提前了解当地的疫情流行情况。前往东南亚、南亚、非洲、美洲等地旅行时，应做好个人防护，避免蚊虫叮咬。
　　穿浅色长袖衣服和长裤。在外露皮肤及衣服上喷、涂抹蚊虫驱避剂。选择配备有空调或纱门、纱窗的旅馆。睡觉时挂蚊帐或使用防蚊剂。
　　孕妇和计划怀孕的女士尽量避免前往寨卡病毒流行国家/地?^。如果计划前往，在出发前可以咨询医务人员，提前做好预防措施。
　　从登革热等蚊媒传染病流行地区回来后，若出现不适应及时到正规医院就诊，并主动告知近期外出旅行史。计划怀孕者或其性伴侣从寨卡病毒病疫区回国后，建议至少8周后再计划怀孕，并在此期间使用安全套、采取安全性行为；如性伴侣感染寨卡病毒，则应在6个月后再计划怀孕。
　　健康提醒之二：勤洗手，勤开窗，预防呼吸道传染病
　　秋季是呼吸道传染病的高发季节。气温的降低使得呼吸道病毒和细菌更容易存活，而且呼吸道粘膜在冷空气和干燥空气的刺激下对病原体的抵抗力降低。另外由于气温下降后人们更愿意在室内活动，也增加了呼吸道传染病的传播机会。常见的呼吸道传染病有：流行性感冒、肺炎、腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、禽流感等，提醒您加强防范。
　　加强锻炼，提高免疫力。同时注意生活规律，保证充足睡眠；及时增添衣物，避免受凉。
　　要注意勤洗手，尽量少到拥挤的公共场所，雾霾天外出可戴口罩。如果出现鼻塞、咳嗽、流涕等呼吸道症状，应及时就医，同时戴好口罩，以免传染他人。
　　开窗通风，保持空气流通。新鲜的空气不仅能稀释室内污染物，同时也能平衡室内外温差，减少温度变化对呼吸道粘膜的刺激。
　　接种疫苗。预防呼吸道传染病最有效的方法是接种疫苗，尤其是对于抵抗力相对较弱的儿童、老年人以及慢性疾病患者，建议可以每年接种一次流感疫苗。9～11月流感疫苗的接种时节。65岁以上的老年人，尤其是糖尿病患者，还可以接种肺炎疫苗。
　　健康提醒之三：注意食品安全，预防食物中毒
　　十一长假期间，外出旅行和聚餐增多，这极大的增加了食物中毒的发病风险，因此广大读者在外出旅行时应注意自身安全，尤其是食品安全。
　　尽量选择到正规的餐厅等食肆用餐，且注意观察其是否取得《卫生许可证》、《营业执照》等资质，尽量选择有品牌、有信誉的食品加工企业生产的食品。尽量少吃冷盘凉菜。
　　吃水果要洗净或去皮，不买腐败、霉烂、变质、有异味或超过保质期的食品，谨慎购买接近保质期的食品。
　　切忌食用病死的动物肉，不买、不吃有毒有害的食品，如：河豚鱼、毒蘑菇等。
　　不要喝生水，尤其是易被污染的河水、井水等。