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最新的调查发现，办公室桌面上的细菌数量比卫生间里的细菌数量多400倍，电话、水龙头、门把手上面细菌更是“无所不在”。通常情况下，这些细菌不至于给人们的健康带来太大的麻烦。但是，如果人的体质较弱、抵抗力较低，就容易受到细菌的感染，发生疾病。特别是有些人在办公室里经常一边操作办公用具（如电脑），一边吃东西，这样就很容易将手上沾染的细菌吃进肚子里，引起腹泻等消化道疾病，而常用手揉眼睛，则易引发眼部的感染等等。因此，我们每天到办公室后首先应该做的事是打开门窗，通风换气。在开始工作之前，应用干净的抹布擦拭桌椅及其他办公工具，用拖把将办公室内的地面擦拭干净，不留卫生死角。
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不要让饮水机变成健康“杀手” 在办公室里工作的人们通常饮用饮水机中的水，而饮水机内的水的加热是通过内置的热胆来完成的。这种内胆往往让饮水机的危害凸显：一是水在热胆内反复被加热，会变成含有重金属、砷化物等有害物质的“千滚水”，久饮会危害人的胃肠健康；二是内胆超过3个月不清洗，胆内壁上往往会孳生大量的细菌、残渣甚至螨虫，而饮水机的加热温度只有90℃左右，不足以杀灭全部的细菌，这些物质进入人体后，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变；三是饮水机的热胆会制造“硝酸盐”。经过长时间的加热，水中含铁、铝、铵的亚硝酸盐的含量会明显增加，而亚硝酸盐类是一种致癌物质，因此，应定期使用饮水机专用的除垢剂清洁饮水机，坚持做到饮水机每隔3个月或者饮用20桶水左右就消毒1次，或者请售后服务单位的专业人员对办公室里使用的饮水机进行保养、清洗、消毒等，以确保饮水安全。
防止复印机或打印机的污染 复印机或打印机已成为许多办公室中不可缺少的办公自动化工具，然而它们所造成的污染也日益突出，主要包括以下几个方面：一是会产生影响人体健康的臭氧、氯氧化物和烟雾状物质。检测表明，在连续工作的复印机周围的空气中有许多有害物质，其中臭氧的浓度超过安全标准2倍以上。长期在这种环境里工作，可使人的眼、喉产生刺痛感，并可引发支气管炎和肺炎，降低人体免疫功能等。如果室内空气中的臭氧浓度达10毫克以上/每立方米，就会引发肺水肿。二是复印机和打印机内的黑色显影粉是一种多环芳烃和硝基苯（能致癌）的物质，在更换或添加显影粉时室内空气中多环芳烃和硝基苯的浓度会大大超过安全界限。三是复印机和打印机在使用时会产生各种辐射，影响周围的环境。
要想减轻和防止上述污染，第一，要将复印机安置在通风条件较好的房间内，并安装排气扇，特别注意室内的通风换气，禁止在封闭的环境中开机工作；第二，在需要更换和添加显影粉和清除墨粉时，最好请售后服务单位的专业人员来更换和维护，并且要小心操作，尽可能避免墨粉扩散；第三，操作人员要有自我防范意识，做好自我防护，自觉佩戴卫生防尘口罩，这是最简单也是最高效的预防方法。平时可适当服用些维生素E,以保护机体不受损伤。支气管炎患者和孕妇不宜从事复印工作。
警惕办公室的噪音损害您的听力 办公室噪音主要包括冷气、暖气的送风声，周围同事的说话声，电脑主机、复印机、影印机、传真机运转的嗡嗡声，以及电话铃声等。这种低量噪音环境仍然可能会给你造成情绪上的压力。据科研人员测试，人在有办公噪音的地方工作3个小时后，其尿液中会含较高水平的肾上腺素，而肾上腺素是人在承受压力时分泌的一种荷尔蒙。虽然空调、电脑、打（复）印机等的嗡嗡声及键盘声、电话铃声的音量不大，但多种声音组合在一起就会对人体产生长时间、没有规律的刺激，使人的内耳处于兴奋状态，从而引发听觉疲劳、神经和精神系统失衡，造成慢性听力下降、情绪异常、食欲减退、易疲乏等问题。这种低噪音给人体带来的伤害不亚于高频率噪音，尤其是在电脑较多且面积不大的办公场所中，其污染和危害更为严重。在预防方面，控制噪音源是最根本的措施。但是，对于大多数人来说，工作环境的确很难改变，因此，因地制宜的自我调理就十分重要了：一是长时间在办公室工作的人要合理安排工作时间，坚持在课间或工间到户外适当地活动、放松一下；如果有条件，早上最好喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥，这对保护听力颇有裨益；二是尽可能做到每晚按摩耳部周围的穴位15分钟，或做做“自我耳穴保健按摩”，因耳部区域甚小，只要随意按摩就可达到良好的效果。自我按摩的方法是：洗净手，将拇指和食指指腹相对，揉按（按摩）耳廓各区，每日1～3次，每区揉压10～30次，双手同时进行。用手指按摩完毕后，再用双手掌盖住双耳，轻轻按摩数次（正反向旋转），这样可增加耳部的血液循环，改善听力；三是多吃富含维生素B和维生素C、优质蛋白的食物，以缓解紧张情绪，减轻噪音伤害，提高人体抗干扰能力。另有科学家建议，可在办公室内播放轻柔、平缓的背景音乐，以消除不规律的噪声干扰，提高工作效率。
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发表于 2018-8-16 10:24:02