2018角膜也需要“营养”

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　　角膜很重要，是双眼的“保护伞”，并决定着视觉的清晰度。一旦它的健康出现问题，视力就会随之减弱。由此可见，我们真的需要时刻关注眼角膜的“感受”，并随时为“它”补充营养，让眼角膜保持最佳状态，帮你看到更多的美景，让你眼亮心明。
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　　眼角膜真的很“娇气”，经常揉眼睛、配戴不合适的隐形眼镜、使用不合适的眼药水、饮食结构不合理，以及光污染，都会让它“大发脾气”。长此以往，角膜炎、弱视、白内障等症状就会出现，甚至导致失明。
　　眼角膜的营养要求很全面，滴眼液、美食及日常呵护一个都不能少，通过不同营养带给眼角膜不同的健康提升，让健康问题在第一时间得到缓解，将健康隐患消除在初始状态。
　　在很多人看来，让角膜很受伤的因素无非就是看电脑、看电视时间太长，其实伤害眼角膜的行为远不止于此，一个简单的揉眼睛动作，抑或使用开封超过45天的润眼液，都是伤害眼角膜的“凶手”！
　　
　　角膜这样发挥作用
　　
　　眼角膜很薄，只有0.5毫米厚，却容纳了5层组织，其中的上皮层就是最主要的保护组织，其细胞不断地更新，紧密排列，时刻保护双眼不受外界细菌的入侵。眼角膜是透明的，上面没有血管。如果可以保证其水润、不干燥，视觉的清晰度、立体感就都会很好。它就犹如相机的镜头，直接影响着人们接收图像的质感。另外，眼角膜还可以让眼睛避免受到疼痛的“困扰”，因为在其“体内”有非常敏感的神经末梢，一旦有异物接触，或者受到突然的强光刺激，眼睑就会自动关闭，在最短的时间内让眼睛得到全面保护。这样的保护屏障最大程度地减少了眼睛“外伤”的出现。
　　
　　眼睛真地“受伤了”
　　
　　你的一个不小心，就很可能对眼角膜造成伤害，并为眼睑带来不小的健康隐患。
　　角膜杀手：光污染
　　受伤等级：★★★★
　　当眼睛长时间盯着电脑、电视屏幕时，光束通过眼睛晶状体统统集中在视网膜处，这会让眼睛出现极度疲劳的现象，同时由于眨眼频率降低，用以维持眼球表面湿润度的泪膜蒸发频率加快，无法再滋润角膜，眼睛就会经常感到不舒适。镜面建筑、花岗岩、大理石的反射光很明亮，眼睛的视网膜细胞猛然受到刺激，无法适应并产生不舒适感。长期暴露在强烈阳光中也可以引起角膜的病变，如老年人的角膜病变等。
　　角膜杀手：长时间配戴隐形眼镜
　　受伤等级：★★★
　　长时间配戴隐形眼镜，特别是低透氧度眼镜，角膜容易出现水肿情况，影响角膜新陈代谢及透光性，造成视力模糊。
　　角膜杀手：不正确的眼药水
　　受伤等级：★★★
　　很多人，无论眼睛出现什么状况，都随手拿起一瓶眼药水就用，以为每种眼药水中都会含有消炎、舒缓物质。但这样一来，也许不仅真正的眼睛问题没有解决，反会导致新问题，使眼角膜不堪重负，长时间如此，它当然也会罢工。
　　角膜杀手：坏习惯
　　受伤等级：★★★
　　戴着隐形眼镜，困了就睡会儿；眼睛不舒服、痒了就用手揉揉；外面太阳当空，却让太阳镜在家中“放假”；睡觉时电脑、电视仍然在工作状态中，不知疲倦，这一系列的习惯许多人并不陌生，但它们却是伤害眼角膜的主要元凶。带着隐形眼镜睡觉，角膜透气性受到影响，干涩现象会越发严重；经常用手揉眼睛，容易将细菌带进眼睛，引起炎症；经常接受太阳光、电脑、电视的辐射，会导致角膜出现提前衰老现象，急需营养的补给才能维持“正常工作”。
　　
　　角膜补“养”，全面俱到
　　
　　眼科专家告诉我们：要像呵护皮肤一样呵护我们的眼睛，保护眼睛的滋润，随时为角膜补充其所需的营养。角膜的营养来自眼球内部，如氨基酸、葡萄糖。另外，氧气是维持角膜细胞新陈代谢和角膜健康的重要物质，而角膜80%的氧气是通过溶解大气中的氧而得来的，所以保持眼睛的滋润对角膜细胞的健康至关重要。
　　水分――眼药水针对选 润眼液层出不穷，但是对于抵制光污染来说，含有维生素B6、泛醇的眼药水是最佳选择，因为这两种成分可以维持角膜的新陈代谢、降低眼压、调节视力，以及解除眼肌疲劳。如果眼药水中含有独特的薄荷冰凉配方，能让眼睛和精神在过度疲劳的下午都得到“提神”的效果，同时还能促进我们眼部的新陈代谢，舒缓疲劳.
　　长期戴着隐形眼镜肯定会造成眼睛干涩，有什么好的解决办法吗？选择隐形眼镜专用的眼药水吧。它与传统的眼药水不同――传统眼药水如果戴着隐形眼镜滴，会堵塞隐形眼镜的透气孔，而且药物残留会导致镜片变硬，磨损角膜。
　　防腐剂可能会刺激敏感的眼睛，所以防腐剂见光分解的润眼液是不可错过之选，其护眼效果无可匹敌。滴用润眼液时，不要让瓶口碰到眼睫毛，以免污染产品。产品开封后，需在45天内用尽。
　　氧气――特色隐形眼镜 由于角膜中没有血管，所以需要通过呼吸新鲜空气来维持健康。为此，隐形眼镜需要有良好的透氧度。
　　市场上有种隐形眼镜采用创新的硅水凝胶材质，透氧量是普通水凝胶镜片的5倍，可满足角膜日常对氧气的需求，呵护角膜健康，有效解决眼睛常出现的疲劳、干涩、充血等问题，给眼睛带来全天候的舒适。
　　聪明的消费者最好还要选配既能长效滋润又能呵护眼部健康的护理液，比如含滋润成分HPMC的护眼液，在杀菌能力超强的基础上与角膜细胞相容性高，不损伤角膜细胞，可使眼睛细胞保持健康的状态。只有隐形眼镜和护理液二者兼为健康之选，才能在提高视力的基础上，让眼睛舒服、再舒服些。
　　美食――各色爱眼美味 你知道吗，要想提升角膜的明亮度和对于事物的反应的灵敏度，在食物中提取足量的营养是非常必要的。
　　维生素A可以修复受损的眼角膜细胞，保护眼睛健康。为此，请多食用动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等维生素含量丰富的食物。另外，保护角膜的另一种元素是维生素B12，它本身就是眼睛的抗氧化物，可以促进新陈代谢，保护角膜组织。另外，OMEGA-3也是保护角膜的好成分，它在深海鱼及豆制品中含量很高，可以增加泪水分泌，从而滋润眼睛。
　　自我“推拿”――降低角膜压力 过度疲劳会让角膜所承受的压力过大，感知事物的能力大大下降。当然，你不必有过多惊慌，只要每天上午、下午各利用10分钟来对眼睛进行自我推拿，就可以降低眼压，并增加眼角膜的透气性，让你“看得更高、望得更远”。
　　正确的方法是：双手自两眉上端眉骨起，用指甲从眉心向两侧斜上方慢慢滑动，在此过程中对眼部实施刺激。手法不宜过重，只要能对眼部产生刺激即可。如果用力过重，反而会造成眼部压力过大，视力降低。记住，坚持最重要。
　　运动――为角膜去污 如果眼睛经常目视同一个地方，其表面的微生物就容易停留，如未及时清理，就容易出现角膜发炎。这种情况，通常经常眨眨眼睛就能解决哦！你不妨这样：每隔1个小时，就离开电脑，站在窗前，眨眨眼。5分钟后，就可以将角膜表面附着的微生物全部清除，并让泪膜均匀分布到眼睛各个角落，滋润双眸。
　　
　　 眼角膜最爱她
　　
　　眼角膜虽然很脆弱，但是它很爱我们其中的一部分人，因为这些人有良好的生活习惯，能让角膜的健康日益提升。
　　“脆弱”的OL 眼泪是女人的专利，遇到挫折时懂得用眼泪来释放自己，也是保护角膜的健康，令其保持应有的湿润度，不会有干涩的现象出现。
　　“爱清理”的人 角膜爱经常清理眼睑的女人，因为一旦腺体被阻塞，影响油脂分泌，进而影响水分的有效蒸发速度，眼干、眼涩的现象就会出现。如果你是经常用眼的文字工作者，如果你经常感觉到眼睛有酸痛或者痛痒感，请每个星期定期清理眼睑２次。正确清理眼睑的方法很简单，用湿润的棉花棒在眼睑的边缘擦拭即可。
　　“很勤劳”的人 角膜也需要定期的体检，每半年去正规医院检查一次眼健康，对于保持角膜的最佳状态、将眼病控制在初始阶段有很大好处。这样“勤劳的人”，角膜怎能不喜欢呢？