2018中药养生六注意

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　　中药养生，主要是用补、泻的方法来调理身体的阴阳平衡。用之得当，同时配合运动锻炼和饮食起居的调养，在一定程度上可以起到益寿延年的作用。但中药只是一种辅助的养生措施，在服用的过程中，应特别注意掌握好分寸，注意以下几点。
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　　1.不盲目进补
　　
　　一般老年人和体弱多病之人，体质多“虚”，宜选用补益的中药进行调养。但服用补药应有针对性，体健无病的人一般不需要服用中药进补。倘若一见补药，即以为有益无害，不论是否需要，不分气血虚实，贸然进补，反而可能引起机体的阴阳平衡失调。不仅无益，反而有害。凡要进补的人，尤其身体虚弱老人，应请医生辨明体质虚实之后，有针对性地选择中药进补。虚弱之人当补不补，会亏欠自己；而健康之人不当补却进补，反而会伤害自己。
　　
　　2.补勿过偏
　　
　　进补的目的在于谐调阴阳，宜恰到好处，不可过偏。过偏则反而成害，导致新的阴阳失衡，使机体遭受又一次损伤。例如，气虚的老人，如果只注重服用补气的中药，而不顾及其他，补之太过，反而可能导致气机壅滞，出现胸、腹胀满，升降失调。如果老人为阴虚，仅用养阴的中药而不注意适度，补阴太过，反而会遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰的症状。因此，补勿过偏，补宜适度，适可而止，这是进补时应注意的分寸。
　　
　　3.辨证进补
　　
　　老人体虚当补，但各人的具体情况各有不同。不要看别人服用某种中药效果好，也照单抓药，直接服用。每个人的身体状况都有其独特性，故进补时一定要请医生进行诊断，分清脏腑、气血、阴阳、寒热、虚实，辨证施补，方可取得益寿延年之效，而不致出现偏颇。
　　此外，服用补药，可以煎服，可以泡茶饮用，也可以采用药膳。根据所需进行选择。同时还要注意顺应四季阴阳盛衰消长的变化，采取不同的中药和剂量。否则，不但无益，反而有害健康。
　　
　　4.盛者宜泻
　　
　　中药养生是体弱老人常用的益寿延年方法，大多以补虚为主。然而，老年人中，体感而本实者也不少见。不能只注意到自己的虚症而忽视了一些客观存在的实症。中医认为，“能长年者，必有独盛之处，阳独盛者，当补其阴”，“而阳之太盛者，不独当补阴，并宜清火以保其阴”；“若偶有风、寒、痰、湿等因，尤当急逐其邪”。如今的老人，晚年生活有保障。如果平素膏粱厚味，往往形体肥胖，有的人气血痰食壅滞已成为实症。因此，选用合适的中药进行泻实，也是抗衰延年的一个重要方面。《中藏经》中说“其本实者，得宣通之性必延其寿”，即是这个意思。
　　
　　5.泻不伤正
　　
　　对于体盛邪实的老人，应选用宣泻通利的中药，使阴阳气血得以平衡。但要注意，中药养生中的泻实之法，以不伤其正为原则。选用中药时，要注意分寸。应请医生确诊，确实属于过盛壅滞的实症，才可以选用攻泻的中药。同时要注意把握药量和服用的疗程，不可因体盛而过量服用攻泻的中药，不可急于求成，强求速效。否则易导致人体正气虚乏，起不到益寿延年的作用。
　　
　　6.用药缓图
　　
　　衰老是个复杂而缓慢的过程，任何益寿延年的方法，都不是一朝一夕即能见效。中药养生也不例外，不能要求在短时期内服用中药，就可见到养生益寿的效果。中医主张，服用中药缓图其功，要耐心等待一个渐变过程，不宜急于求成。若不明此理，则欲速不达，非但无益，抑且有害。这是选择中药进行养生过程中，应确立的观念和保持的心态。
　　
　　(编辑　林妙)