2018我的健康和长寿因子

9604626

　　我今年80岁，旁人都认为我长寿，我自己认为，在我身上，影响健康和寿命的因素有三个。
http://
　　●遗传由天定
　　一是遗传。遗传对健康和寿命的影响是很大的，有时甚至是决定性的。年轻时候学过几天摩尔根的遗传学以及他著名的果蝇和豌豆试验，懂得了遗传的重要性和它对后代的影响。工作之后，看到和听说了许多遗传疾病的事例，让我对遗传的作用更是深信不疑。
　　妻子有两个同事。一个是男性，刚退休就因肝癌去世了，一查，原来他们家有肝癌的遗传史。另一个是女性，更神奇了，她中年患病，当确诊是肠癌时，她就知道自己来日不多，马上安排后事，原来，她的父母和兄弟姊妹都死于肠癌。果然不到一年她就去世了。
　　我们三个兄妹先后都患过阑尾炎，我感到很奇怪。后来母亲在临近80的时候也得了阑尾炎，这才知道我们兄妹的这个疾病是母亲的遗传。母亲的遗传也有好的方面，最明显的就是牙齿。母亲的牙很好，怀我们的时候又注意补钙，所以我们几兄妹的牙都不错，我今年已80岁，一颗牙齿未掉，还能吃软骨和油炸花生米，这在同龄人中是很少见的。
　　●环境不由己
　　二是环境，包括自然环境、政治环境和社会环境。政治环境对人们健康和寿命的影响很大，有时也是决定性的。我父亲是1971年去世的，时年67岁。文化大革命一开始，他就因早已做过结论的历史问题而受到隔离审查，在强迫劳动中得了并非致命的胆囊结石，由于得不到较好的治疗而去世。如果不是在文化大革命那样恶劣的政治环境中，我相信他是会多活若干年的。
　　●习性早培养
　　三是个人习性，包括起居作息、兴趣爱好、饮食卫生、精神情绪等等。许多养生专家认为，个人习性是影响人们健康和寿命的决定性因素，比遗传和环境的影响大得多，而且可以完全由个人掌控。
　　我并不完全赞同这些观点。我的许多好的或不好的爱好，都是在别人的影响下形成的。
　　我很喜欢喝茶，这和最初接触的同事影响有关。他们一上班就先打壶开水泡杯茶，然后一边喝茶一边工作，于是也学着喝起茶来，喝着喝着就上了瘾，这一喝就是60年。喝茶让我避免了或减轻了许多疾病，受益匪浅。但喝茶的好处当时我并不知道，是近些年才知道的，算是“歪打正着”吧。要是当年的同事不是喜欢喝茶而是喜欢抽烟，我也很可能养成了抽烟的习惯。
　　我很喜欢肉食，这是父母影响的结果。母亲很会做菜，她做的菜色香味俱全。父亲很喜欢吃肉特别是肥肉，每当看到他吃母亲做的红烧肉、扣肉、回锅肉和蹄膀时，那种满足甚至陶醉的神情，让我羡慕不已。在父母的影响下，我养成了喜欢吃肉，特别是肥肉的习惯。常年贪吃肉类的结果，我的血压、血脂和血尿酸浓度越来越高，以致痛风反复发作，肾的排毒功能越来越差，现在只有正常人的30%左右。医生说，如果再不改变肉食习惯，我将面临透析的危险。
　　我有比较好的起居作息习惯，这和年轻时长期过集体生活有关。很少熬夜和睡懒觉，很少暴饮暴食。这些习惯是有利于健康的。
　　我常常觉得操心，但我认为适度压力、紧张和责任感对健康和寿命的正面影响比负面影响要大许多。退休之前，工作和家庭的压力很大，我很忙很累，而且十分担心生病会影响工作和家庭。担心生病和不敢生病的心态，结果真的导致很少病痛。
　　退休以后，工作的压力没有了，但还得为孙儿孙女“服务”。我有四个儿子，八个孙辈，我和老伴这些年忙得不亦乐乎。奇怪的是，这么多年，竟然连感冒都很少有。这当然首先得益于现在良好的生活环境，但与“病不得”“没有时间生病”“病了这些事谁来做”所形成的压力和随之而来的忙碌紧张的生活不无关系。
　　有人说儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。这句话也有二重性。老人少管或不管儿孙的事，有利于培养他们自立自强的精神和能力，但似乎不利于老人自身的养生。老人是绝不能过太舒适、太清闲、没有追求、没有理想的生活的。人们常说“颐养天年”，其实“天年”是“颐养”不来的。奉劝老人特别是老年男人，还是多做几年儿孙的马牛为好。老年女人从早到晚有许多忙不完的家务琐事，很容易打发时间。而老年男人就不同了，不会找事做，时间很难打发；如果又不愿与时俱进学一些新的东西，有点新的追求，只是整天和一些老朋友在一起发发牢骚，打打麻将，这是非常不利于健康的。这很可能是老年男人常常比老年女人先死的一个重要原因。
　　我的这些看法和实践受到一些同事的嘲笑，他们说我不会享受生活。如果说享受生活指的就是整天清闲舒适但百无聊赖，我确实不会享受也不愿享受这种生活。北宋欧阳修说：“忧劳可以兴国，逸豫可以亡身，自然之理也。”我不知忧劳是否可以兴国，但逸豫可以亡身，却是实实在在的。
　　适度的性生活是有益于健康和长寿的。所谓适度，因人而异。我的经验是，第二天起床不觉得疲劳反而觉得身心愉快就是适度。纵欲过度和过分抑制性生活都不利于健康。我75岁以后还有性冲动，但妻子却不让我亲近，令我非常不愉快。听说有的妇女六十以后就不让丈夫亲近，那就更不应该了。应当对包括我的妻子在内的她们进行为时已晚的性启蒙教育。
　　一个人的习性一旦形成，想改是十分困难的，所谓“江山易改，本性难移”是也。常常是当自己痛下决心改掉某种不好习性时，却为时太晚。我弟弟就是如此。他年轻时在同事和朋友的影响下学会了抽烟，而且烟瘾越?碓酱螅?父母劝他戒，他却满不在乎。后来认识到抽烟的危害而痛下决心戒烟时，却为时已晚，62岁就死于肺纤维化。
　　我认为一个人的健康和寿命基本上掌握在遗传基因及内外环境手里，自己可以管控的空间实在非常小。如果我们还不珍惜这小小的空间，在自己的知识范围内，树立正确的观点，自觉地养成良好的习性，尽早痛下决心改掉不好的习性，那就实在有愧于给我们生命的造物主和父母了。