2018心脑血管疾病不宜晨练

9308020

　　许多人养成了清晨早起锻炼的习惯，可称之为“闻鸡起舞”。但从医学角度讲，早晨不是锻炼的最佳时间，尤其对心脑血管疾病患者和中老年人来说，更不宜清晨进行锻炼，因为早晨锻炼易发生意外。
http://
　　医学家们发现，心脑血管疾病患者的发病时间和死亡时间常在早晨。一些日本专家研究认为，清晨跑步可能直接导致心脑血管栓塞；而晚间跑步对健康才是有益的。他们对参加实验的志愿者（晨间跑步和晚间跑步）的血液分析结果进行比较，得出了明确的结论：早晨跑步增加了血管中出现血栓的可能性，因为此时血液的浓度提高了6%，而晚间却相反。
　　那么，为什么心血管疾病在早晨高发呢？
　　一、血压和心率的生物钟现象。据科学实验证明，人们在早晨起床后，大约6小时左右血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快，到上午10时达到最高峰。此时如果有剧烈活动，最易发生意外。
　　二、从冠状动脉的血流量来看，早晨的血流量最少。在狗身上做的实验表明，下午4时狗的冠状动脉左旋支的血流量，比上午8时的血流量要高出1 3%。
　　三、血小板的血液凝固作用增强。血小板的聚集力在早晨6～9时明显增强，血液的黏稠度也增加，因而导致血液的凝同性增大，使发生心脑血管梗塞的机会增多。
　　四、早晨起床以后人体血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素水平，会比平常时间明显增高。这两种激素会引起躯体血管和负责心脏自身供血的冠状动脉收缩，结果血压升高，心肌缺氧。
　　五、经过一夜睡眠，人体内的水分随呼吸道、皮肤和便溺等丢失。这使肌体的水分代谢入不敷出，使全身的组织器官以致细胞都处于一种失水状态。因为水分的丢失，血管内的血液也变得黏稠，因而易发生血栓梗塞。
　　以上这些原因，给心脑血管疾病患者造成很大威胁，因而应采取有力措施进行积极预防：
　　一、早晨醒来以后，应继续在床上躺几分钟，然后再缓慢起床。切记不要立即起身，起床的时候，动作也不要过猛。
　　二、锻炼时间最好改为晚上，并根据自己身体情况选择力所能及的运动，如散步、慢跑、快走、打太极拳、练气功、作健身操等，切记不要从事剧烈活动。另外，要选择自己熟悉的场地锻炼，以防因天黑看不清楚，而发生意外。
　　三、早晚一杯水，大有好处。为了补充晚上睡眠时丢失的水分，请在晚上睡觉前和早晨起床后各喝一杯温开水，必要时，在夜间醒来的时候，还可以再喝一杯。
　　四、在注意饮食起居的同时，不能忽视药物的治疗作用。天津宏仁堂药业有限公司生产的红花牌血府逐瘀胶囊祖方源自清代名医王清任所著《医林改错》中的血府逐瘀汤，由11味中药材组方而成，是采用科学方法经过提炼精制而成的胶囊剂型。方中当归、赤芍、桃仁、红花活血祛瘀；桔梗为引经药，可引诸药力直达病所；牛膝祛瘀、通血脉，并引瘀血下行；柴胡、枳壳疏肝解郁，开胸行气，升达清阳，使气机通畅血脉得行。现代药理研究表明，天津宏仁堂药业有限公司生产的红花牌血府逐瘀胶囊所含的主要药物有扩张冠脉，改善微循环，降低血脂，抑制冠状动脉粥样硬化形成，改善心肌缺血的作用，加上其具有服用方便、价格低廉、疗效确切、安全可靠的优点与特点，不失为一种治疗心脑血管疾病的良药。