2018老人生活的几点建议

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　　人，一上年纪，就会出现各种难以避免的问题，如听觉、视觉功能衰退、健忘、情绪波动、行动迟缓等等，这些都给老年人的生活增添了不便，并造成一定的精神负担。如何正确对待因年老而给人们带来的这些问题呢?美国科学家斯基尼博士提出如下一些有益的建议；
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　　1，即使您一点也不瘸，最好还是用上一枝手杖。这样，能增加您身体的平衡性。而且，当您急匆匆行走在高低不平的路上时，就会减少摔倒的危险性。
　　2，矫正或补偿感官能力的不足。许多老年人由于听力减弱，与生活失去了联系，他们听不清别人的谈话，欣赏不了戏剧与电影，甚至没有别人的帮助，连看电视都感到很困难。因此，听觉能力减弱的老年人，最好能带上一个引人注目的助听器，这样人们就会尽可能清楚地对您说话。同样，老年人如果视力低弱，就应配上一副眼镜。
　　3，为了记住某人的名字，您可以尽您所知，将该人的一切在自己脑子里过一遍，再慢慢将他的名字琢磨一下，使其清晰地印在您的脑子里。如果您准备在聚会中为某人作介绍时，就应事先把客人的名单浏览一下，如果这一切您都没能做到，不妨适当提一下自己的年龄，表示一下歉意，这样，就不会有人责怪您健忘了。
　　4，别对自己的记忆力过份自信。您最好把一切都用笔或其它方式记下来。因此，堆好随身带上纸、笔或小录音机。尤其在床边，您也应当放上这些东西，一旦您记起什么事或有什么新想法时，就可以把它们随时记下来。
　　5，为使用方便起见，您不妨借鉴一下盲人的做法：在身边备好各种常用物品，而这些物品都井井有条地摆在自己熟悉的位置上。如果您想将一些物品收藏起来，则最好画张草图，标明这些物品收藏的位置。
　　6，随着年龄的增大，考虑问题时精力难以集中，许多想法会在脑子里一闪而过，您的思维也就更容易受到外界的干扰。所以，当您需要思考时，最好找一个僻静之处。当然，使用耳塞也是一种好方法，它能帮您消除别人发出的吵闹声。不过，有时候情况会因人而异，有些人倒觉得与人交谈交谈则会使自己对问题考虑得更具体。因此，两种方法您不妨都试一试。
　　7，每隔一、两个星期，您可以换着看看不同的电视节目，阅读一些其它的期刊杂志和不同种类的书籍。您还可以买些价廉的艺术复制品，或在桌子中间放些新的装饰品。这样，就可以使您消除厌倦感，保持清新的感觉。
　　8，严格保持饮食习惯，经常有规律地锻炼锻炼，做些零星家务，或阅读书报等，这样，您会觉得既有生活目的，又有生活内容，同时也显得您的生活很有规律。曾有这么一位老妈妈，她每次外出有意只买一天的食物，这样，她就得每天外出，从而每天来到人们中间。
　　9，您还应该学习一些新东西，在电视或广播中应尽量收看或收听一些适合老年人的课程或节目。或者，您还可以重新恢复以前的爱好，如玩乐器，收集邮票和养花等，因为这会增强您对生活的信心。
　　10，别让他人替您做那些您仍力所能及的事。就如有人所说的；“那些好心让我们搭车的朋友，实际上是剥夺了我们散步的权利，而那些替我们购买东西的人也使我们变得整日足不出户。”而您如果真丧失掉了散步的权利和整日足不出户的话，那对您的健康来说，则是十分不利的。
　　11，当您刚一退休感到无事可做时，您应该设法找些其它的事干，如为大家搞些公益事业或从事一些您所感兴趣的活动，因为这样会有助于您尽快适应新的环境和生活。
　　12，如果您与孩子们在一起时，可以和他们逗着玩玩，叠叠纸、做做游戏、开开玩笑或玩玩扑克等。另外，您与年轻人或孩子相处时，最好把他们当作朋友来对待，这样您就会与他们相处得更好。
　　13，应避免谈论或想到死亡，这会给您造成一种恐惧感，并夺去您生活中的乐趣。您可做好一些必要的安排，然后抛开这一切，将自己的全部精力投入到生活中去。
　　14，不要在他人面前多谈自己所患的疾病或老提自己的往事，也不要把自己的老一套强加给年轻人或对人乱发脾气，这样可使您避免烦恼和少受气。
　　15，您应注意自己的仪表，包括头发、牙齿、举止及服饰，所有这些应反映出您的真实年龄。不过，千万别为使自己显得更年轻而刻意去打扮，这样实际上瞒不过任何人，而只会丧失您自己的尊严。
　　16、当您因年龄关系而出现失言现象时，不必在意，一笑了之。任何年龄的人，只要具有幽默感，就很容易打破尴尬局面。确实，作为老年人也不必对这些小事耿耿于怀。总之，老年人能有条理地安排好自己的生活，将会给自己的晚年带来欢乐和幸福。