2018怎样消除恐病症

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　　我的爱人年龄已近半百，是医院里的护士长。近几年来，她由于自己身上这样痛那样痛，而怀疑自己患种种疾病，甚至怀疑患癌，常产生恐惧、悲哀等消极情绪，给工作带来影响，给家庭生活带来阴影。其实，她不一定会有什么严重的“病”，而是患了“恐病症”。
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　　为什么人到了中老年，会产生恐病的情绪?我认为这与体质和情绪变化有很大关系。人到中年，不如青壮年那样精力旺盛和强壮。从身体的素质来说，大部分人都在走下坡路，自感劲头不足，容易疲倦，新陈代谢也较年轻时降低；体内脂肪积聚，增加了心脏负担和体重。尤其是中年人，精力放在工作、学习和家庭生活上，对自己的关心，远不如对老人和孩子的关心，一些慢性疾病原先并不介意，或未引起足够的重视，以致病情明显，影响到生活，这才发生恐病情绪。
　　上了年纪的人上医院探望病人或到火葬场、参加追悼会的机会也多起来，看到别人患病或去世，难免要联系到自身的病痛，又往往从坏处去想。例如有些人听说亲戚或朋友因癌症而去世，就会很快联系到自身，怀疑自己也患癌。这种恐癌情绪比较普遍。
　　中老年人往往多思善虑，感情上不如青少年那样天真、单纯。尤其是有一定文化知识的人，看了某种病的医学科普文章，往往会联想到自身的疾病。其实，文章所介绍的某些疾病情况，有些本来是少见的，其后果是偶尔发生的，而读者却把它当作普遍的、必然的，因而感到恐惧。此外，报刊上介绍的医学科普文章，由于种种原因，有时也可能有片面性，所以只能提供参考而不能代替医生的全面检查和诊断。
　　学习更多的医学知识，提高卫生知识水平，本是一件好事，但我们不能“钻牛角尖”，或者推测得过广、过深。我的爱人是医务人员，工作中接触不少危重的病人，看到、听到的病种也较多，但是医学知识并不全面(不可能要求医务人员对各科都精通)，因此，自己有了病痛，就往往联系到其他病人的病情发展和后果，对自己的病痛也想得过多，无法正确诊断。所以，医务人员对自身疾病的多疑和恐惧，可能也是一种普遍现象。
　　产生恐病的原因还与各人的性格、修养、文化程度、环境、心境等有关。一般说，产生恐病的情绪，往往是由于缺乏处理或无法摆脱病痛，以及治疗后未见明显好转，病人产生特有的焦急或迫切情绪而引起的；有的确实缺乏这方面知识或一知半解，甚至产生“乱投药”的情况。另一方面，也可能在门诊或住院时，由于医务人员语言或动作上不注意，或者夸大病情，引起病人惶惶不安而产生恐病情绪。另外，在家庭中，由于亲属间关系不融洽，也会引起病人的多猜多疑，加以病人对自己的病情比较关心，常常观察其他人对自己病情的反映，哪怕是一句话、一个动作，甚至一个表情，都会引起病人的强烈的反响，也会出现各种猜疑，而病人的心理特点显然和健康人不同，想到严重后果多于良好后果。此外，周围环境对病人的心境也起着重要作用。在良好的心境中，恐病情绪很少或减弱、减退，在不良的心境中，恐病情绪加重、发展。
　　怎样消除恐病情绪?最重要的是本身要正确对待疾病，要培养乐观主义精神，分散注意力，把精力放在工作、学习上。首先要对疾病采取“既来之，则安之”的正确态度，并善于寻找生活乐趣。有的人虽患重病，但能乐观地正确地对待疾病、对待生活，精力仍充沛，健康状况仍能维持现状。可有的由于消极悲观，结果无病呻吟精神萎靡不振，结果反而病情加重。另外，要多参加集体活动，和别人多接触、多谈心，正确学习理解医学知识，不要用教条的方式照搬和盲目自我联系，必要时要到医院作些检查，排除疑虑，这样有助于消除恐病情绪。有些慢性病的严重后果，毕竟是少数和个别的。电有些并非是病态，而是一种生理变化的必然现象。尤其到了中年以后，出现更年期(包括男或女)变化，如体力消退，经络不通畅，产生腰酸背痛，长期坐着工作产生头晕等，女同志还会出现某些妇科症状和精神症状等。
　　创造一个良好的生活环境也很重要，对有恐病情绪的亲人，要加倍体贴照顾，经常谈心，多解释，规劝，解除其思想顾虑。同事之间，尤其是医务人员的言行更应注意，避免言语刺激和夸大介绍，使其心境更烦恼，更恐惧。