2018女性糖尿病小课堂

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糖尿病的“青睐”名单：一张评分表告诉您
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　　糖尿病的患病原因有很多，其中有一部分高危人群，似乎更受糖尿病的“偏爱”。中国糖尿病风险评分表里列出六大项，分别为年龄、收缩压、性别、体重指数（BMI）、腰围以及糖尿病家族史。其中，年龄越大，分值越高；腰围越粗，分值越高；若有糖尿病家族史，分值越高。若测评评分超过临界值，则需要及时进行糖耐量筛查了。通过这样的风险评估表，为自己的身体情况打分，便可更为直观地了解糖尿病离您有多远。
　　除此之外，我们还需要关注一些特殊时期，如内分泌紊乱的妊娠期与更年期。以及关注特殊的生活模式，如有长久静坐的生活习惯、长期接受抗精神类药物的患者。 糖尿病与妊娠期：母婴的双重危害别轻视
　　女性在妊娠期间，更容易患糖尿病。这是由于怀孕时期体内激素水平的变化，会影响到代谢。如胎盘分泌激素的抗胰岛素作用致母体胰岛素的需要量是非孕期的两倍，从而会提高妊娠期糖尿病的患病风险。在孕早期，血糖控制不佳会造成自然流产、胎儿畸形、胎儿发育异常。并且，糖尿病也会增加宝宝早产、低血糖、呼吸窘迫综合征，甚至未来患糖尿病等风险。总之，妊娠合并糖尿病严重危害着母婴的健康。
　　在女性为期38～42周的妊娠使命中，把握住时间节点很重要。在孕24～28周的时间段内，做妊娠合并糖尿病筛查是极为必要的。若孕妈妈有糖尿病高危因素的临床特征或明显肥胖，或生二孩的孕妈妈曾有过妊娠糖尿病史、生过巨大儿病史等，均应提前在孕前进行相关检查，将充分的时间和主动权把握在自己的手里。做到在妊娠期的有限时间内，及早发现，积极管理，尽快控糖。 糖尿病与更年期：一封日常生活小贴士
　　女性在这一生当中会经历很多的时期，更年期是生命长河中的必然规律。在自然闭经后，女性体内的雌激素下降，雄激素上升，内分泌系统失衡，导致代谢调节能力下降，更年期糖尿病的患病风险因此增加。在日常生活中，需要注意以下几点。
　　心态要平和 避免情绪波动，避免出现影响血糖的因素，如心情烦躁、情绪不稳、失眠多梦等。放松精神，保持心理平衡和良好睡眠。
　　血糖要勤测 部分糖友易发生低血糖，尤其夜间低血糖风险加大。更年期常见潮热、出汗、抑郁等症状易与低血糖症状混淆，需要定期检测区分。
　　重综合防控 要注意高脂血症、高血压、超重及肥胖等问题的合并出现，少坐多动，保证每天的运动时间，改变不良生活习惯。 糖尿病与防治期：饮食里的小门道
　　关于糖尿病的防治，“五驾马车”的防治理论早已深入人心。教育是重中之重的核心，药物控制和实时监测是“两手都要硬”的手段，运动与饮食则是使得步伐稳健的基石。在一日三餐里，可以遵循早上是“皇帝”，?I养丰富吃得好；中午是“富人”，品种繁多吃得饱；晚上是“穷人”，清汤寡水吃得少。其中，在饮食搭配上需注意“3+1”的金字塔模式，即以粮食为基础，蔬菜、水果不可缺，多吃含维生素的食物。在全天热量的摄入中，碳水化合物占50%，脂肪少于30%，蛋白质占20%为宜。 小贴士
　　看得见的知识宝典
　　围绕“女性与糖尿病”这个主题，黄勤教授更以视频讲座的新形式，通过“家庭用药杂志”的公众号平台为糖友们进行生动讲述。扫描二维码，关注公众号，点选菜单→视频一栏，即可观看黄勤教授的十二节视频小讲座。