2018知性主播徐丽遐:健康生活,需要一步一个脚印地去践行

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　　她是爽朗大方的东北人，也是知性婉约的新上海人。有人说，东北风格的礼数常常是主动的，甚至是不由分说的，而江南风格的礼数则讲究从太极式的静观中找到对等的默契，有意思的是，这看似完全南辕北辙的两种气质，在她的身上，竟能曲径通幽，淡淡地糅杂在一起。她是上海教育电视台的主持人――徐丽遐。
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　　? 机缘巧合，被上海观众“相中”
　　光听名字可能大家不太熟悉，但是看到照片，或许就会有一种“哦，原来是她啊”的感觉。这位出生在吉林的知性女主播又是怎么来到上海电视荧屏的呢？事实上，因为新闻传播媒体的吸引难以抗拒，所以少年时代的徐丽遐就已经立志长大后要成为一名新闻主播。她渴望满怀激情的事业，她认为新闻应当具有温暖人心的力量。1997年，徐丽遐参加了吉林省全国主持人选拔赛，并以第一名的优异成绩从市台调入吉林省电视台。在吉林省电视台短短两年，她先后获得了四次吉林省新闻主持一等奖，吉林省“十佳”主持人，中国播音主持作品政府奖三等奖等重要奖项，继而全国新闻播音主持作品奖一等奖的桂冠更是让徐丽遐成为当之无愧的“金话筒”。
　　1999年后，徐丽遐出任由上海教育电视台主办的“中国名校大学生辩论邀请赛”主席。七天的辩论赛让一些上海市民渐渐认识了这位来自北国的女主持，她那爽朗明快、干脆利落的语言风格深深地留在了观众的心中。与此同时，徐丽遐也为上海的人文气息所深深吸引。一年后，她欣然接受上海教育电视台的邀请，转而投身专注教育、传播知识的这片热土。
　　? 喉咙发干，萝卜润肺还护嗓
　　初到教育台的那段时间，面对新的环境、新的栏目、扑面而来的各种资讯和知识，徐丽遐刚开始也有些不知所措，但幸而她始终保持着谦逊好学的态度，向书籍请教、向编导请教、向技术人员请教、向栏目嘉宾请教。在《教育新闻》的主播岗位上，徐丽遐的上海荧屏首秀堪称完美。
　　那段好似“高考一般”几乎每天都在拼命学习新事物的徐丽遐，也曾病倒过。或许是因为在工作上太拼、对自己要求太高，徐丽遐因为录节目和背串联词，有时候会忘了吃饭，有一顿没一顿的日子也为她种下了胃病的“恶果”，偶尔严重的时候甚至录节目到一半就疼地直冒汗，但每每当她向朋友和同事“诉苦”时，大家都会贴心地给她不少安慰和建议。“有同事推荐我冬天喝萝卜汤养胃，我试了后，觉得很不错。尤其是白萝卜和水萝卜，其中富含的酶可以起到促进消化的作用，预防胃痛和胃溃疡。”徐丽遐还补充说，萝卜对润肺也有很好的效果，“冬季长时间地录节目常常会觉得嗓子干，人也燥热，就拿萝卜和冰糖炖一炖吃，特别清爽，有很好的护嗓功效。”
　　努力换来了成功。在《教育新闻》之后，《问鼎世界》《世纪讲坛》《家长》《帮女郎》《帮女郎之再牵手》等各种风格的节目中，这些风格迥异的节目，也因为她的生动主持，更加得到观众的认可和喜欢。
　　? 劳逸有度，两相宜的生活方式最健康
　　如果要用一个词评价徐丽遐，相信绝大多数人都会不约而同地选择“知性”。当然，这个美丽女主播的知性温婉，一方面是源自工作的历练，而另一方面也来自幸福的家庭生活。虽然丈夫也是个大忙人，但他的体贴与理解是对徐丽遐最大的支持。而两个活泼可爱的孩子更是贴心宝贝，所以徐丽遐戏谑，她生活中所有的时间“几乎都是被录节目和两个小家伙一起‘瓜分’了”。闲暇时光，她会带着两个孩子在自家庭院栽种各类花草，两株月季花、一棵幸福树、一盆向日葵……或是?Ш⒆尤ス?园玩，还真是寓教于乐啊！
　　在徐丽遐看来，现代人的业余生活应该尽可能安排地丰富一些，看书、上网、看电影、旅游、逛街购物、种花草都是不错的选择，因为一个人该工作时就得专心致志地工作，该休闲时就得心无旁鹜地休闲，只有劳逸结合，才能收获幸福和健康。对主持人来说更是如此，健康的生活方式才能有利于镜头前更好的状态的把握。
　　? 运动饮食，两手都要抓两手都要硬
　　教育和健康科普是上海教育电视台的两大特色，而近几年，台里和健康、养生有关的节目也越来越多。耳濡目染，徐丽遐在生活中也愈发关注健康的问题。虽然荧屏上的徐丽遐给人温婉柔和的感觉，但生活中的她其实也很喜欢体育运动，算是“动静两相宜”。徐丽遐在中小学时，就是学校里的中长跑运动员，在比赛中还曾获得过市级奖项。大学时，她则喜欢上了打篮球。而今工作繁忙，她只能每天在跑步机上跑上半小时，到小区里散散步。偶尔也会去打打羽毛球，去游泳馆里游泳。徐丽遐说：“锻炼是保健的重要一环。经常锻炼能使人充满活力和生机。今后在这方面只能加强，不能削弱。”
　　北方人口味较重，爱吃口味很咸的菜，不过，吃得太咸其实对健康是很不利的。为了满足健康饮食的要求，这几年，徐丽遐也有意识地会在生活中试着逐步改掉自己的这个习惯，在烹调时力求少油少盐，菜尽可能做得清淡。在对孩子的教育上，她也常关照他们什么菜都要吃，不要挑食偏食；注意多吃蔬菜、水果，平时多喝水。徐丽遐很喜欢吃杂粮，尤爱吃玉米。她认为玉米营养丰富，含有丰富的膳食纤维，具有抗衰老和抗癌作用。“适当多吃一些，对健康好处多多。”而谈到对保健品、补品的看法，徐丽遐则表示：这得根据各人的体质和具体情况而定，不能一概而论。“确实需要吃的才吃，确实需要补的才补。像我这种岁数，体检各项指标都合格，只要把平时的饭菜吃好就行了，进补这种东西就没有必要了。”
　　从关注教育到放眼民生，从纯净的校园生活、教育动向到走进每一盏灯光里的悲喜人生，观众印象中那个清秀知性的女主播，这几年来愈发变得成熟、美丽。现在的徐丽遐走在街头，时不时还会有中学生拥趸们自然地簇拥过来，央求与他们心目中的“丽遐姐姐”合影留念；也会有不少阿姨兴奋地议论开来：“帮女郎！这是帮女郎的主持人徐丽遐！真人比电视里还好看呢！” 徐丽遐便温厚谦逊地道一声“谢谢”。
　　（编辑 王 幸）