2018自我暗示与心理健康

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　　身体健康会受到自我暗示的影响吗?答案是肯定的。
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　　曾发生过这样一件事。一个人偶然被关进了冷藏车，虽然车上的冷冻机并没有启动，但这个人却被“冻”死了。他究竟是死于什么原因呢?原来。这个人被关进冷藏车后，心里感到极度恐惧，身体功能严重失调，不久，便感到全身越来越冷。就这样，他被意识中的“冷”冻死了。
　　还有一件事。在一个冬夜，美国加利福尼亚州的一个年轻人独自驱车，打算穿越一片大森林，突然，车轮打滑，汽车陷入了雪堆中。他焦急地等了20分钟，不见任何人。坐等不是办法，于是，他开始往回跑。凛冽的寒风迎面扑来，几分钟后，他感到疲惫不堪了。望着周围的积雪，他感到自己的处境十分危险。这时，他停止了跑步，暗示自己：如果我真的要死的话，害怕又有什么用呢?应该设法摆脱困境。于是，他开始欣赏四周优美的夜景，受到鼓舞，身体渐渐恢复了常态。接着，他又开始奔跑，竟一口气跑了40分钟，终于找到了一户人家。在危险的时候，自我暗示使他脱离了险境。
　　以上的例子表明：自我暗示，对人的身体功能的影响是何等巨大!
　　那么，什么叫自我暗示呢?简单说来，就是用心理预防和治疗的方法对自己的机体施加影响；目的是为了调理自己的心境、情绪和意志，从而达到自我说服。
　　自我暗示有积极的和消极的两种。消极的自我暗示使机体处于被动状态：而积极的自我暗示则使机体在困境中增加克服困难、取得成功的信心和勇气。
　　其实，在日常生活中，我们随时都在进行自我暗示。早晨起床，准备去上班，出门之前在镜子前照一照，整整头发、衣领。再看看自己的面容。这种情况实际上已在进行自我暗示了。如果看到自己的面色很好，马上感到精神振奋，精力充沛，于是愉快地去上班。相反，如果看到自己面色苍白，精神不振，就会想到自己是不是病了?甚至，受到不良自我暗示的身体也会跟着不舒服起来。但是，此时你如果做几下体操，伸展伸展手臂，暗示自己：身体没有什么问题，一会儿，你可能就会感觉良好了。
　　总之，自我暗示对人的意志有很大的影响力，如能积极运用，它能让自己对人生充满信心。
　　
　　(编辑　王建国)