2018摒弃“五难”长寿不难

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　　不管你如何希望健康长寿，如何吃药进补，可能照样百病缠身：而如果能在生活中尽可能摒弃“五难”，就有可能健康长寿。
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　　名利不去为一难　老子曾说过。知足不辱，知止不殆，可以长久。就是说，人们不受利欲的引诱，不做过分的奢求，这既不是什么耻辱，也不会有什么危害。如果为了名利去钻营，只能是心劳日拙，导致百病丛生。但愿每一个人都能戒除贪欲，做到“行也安然，坐也安然，名也不贪，利也不贪，粗茶淡饭乐陶然”。
　　喜怒不除为二难　经常发怒有损健康，大喜过度亦可为害。《儒林外史》中的“范进中举”就是一个典型。现实生活中，因过度兴奋引起心率加快，血压升高，诱发心绞痛或脑溢血，甚至猝死的现象还少吗?人生不会事事如意；如能正确处理，将对身心有莫大的好处。有一段佛家的保健偈语是这样说的；自身有病自心知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时。这几句偈语较好地点出了身体疾病与心理调节的关系，不妨细细揣摩。
　　声色不去为三难　声色是指过度的外界刺激和性生活。许多娱乐活动本身无可非议，可是通宵达旦地进行，就会打乱了生活规律；久而久之，必然会损精耗气。滋生疾病。另外，对于那些淫秽书画也应加以抵制；如果受其诱惑，定会污染心灵。因此，清心寡欲是养生的一个重要方面。
　　滋味不绝为四难　在饮食选择上，应遵循“多清淡、少厚味”的原则。俗话说：“鱼生火肉生痰，豆腐青菜保平安。”经常过食酒肉、油腻、煎炸、辛辣之品，能助湿生痰，助热生风，诱发疾病。在每天的饮食里，应做到粗细兼备，荤素搭配，使五脏六腑得到充分的营养。
　　神虑精散为五难“神虑精散”即思想负担太重或脑力劳动过度，以致耗精损神，引起种种疾病。有的人凡事斤斤计较，患得患失，使得人体生理失常，心弦紧绷，不堪重负，免疫力必然下降，这样一来，各种疾病便会乘虚而入。《寿世新编?养心说》主张：听其自乐，应以自然，任其自去。此养生之法也。这是在告诫人们要正确对待生活中遇到的难题，既不为无端琐事而忧虑烦躁，也不为一时的得失而牵肠挂肚，更不要在微不足道的小事上苦思冥想。只有这样，才有利于达到“全神息虑”，以防“神虑精散”。
　　
　　(编辑　王建国)