2018冠心病的自我康复

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　　冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠心病可分为5种类型，即隐匿型冠心病、心绞痛型冠心病、心肌梗死型冠心病、心律失常和心力衰竭型冠心病、猝死型冠心病。
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　　冠心病的治疗目前分为两大类，一类为内科保守治疗，另一类为介入性治疗和外科手术治疗。究竟采取什么治疗方案，应由主治医师视病情决定。
　　自我康复
　　饮食疗法
　　(1)黑木耳5～10克，水发后洗净，加葱适量，用油盐炒食。常吃有好处。
　　(2)草莓，每日200克左右，温水洗净后顿食或炒食。常吃。
　　(3)生大蒜瓣，每日约100克，分次食用。常吃。
　　(4)生花生米250克，食醋500毫升。花生米洗净晾干，置于大口瓶中加入食醋，并可加入适量桂花、白糖，加盖浸泡7～10日后即可食用。每日2次，每次吃花生米10粒。
　　(5)山楂30克(鲜品60克)，粳米50克。山楂洗净切片，入沙锅加水煎煮，取浓汁去渣，再加入粳米煮粥，粥将成时调入适量白糖即成，可早、晚食用。每日1剂。
　　(6)嫩玉米50克，粳米50克。玉米、粳米洗净同入沙锅，加水煎煮成粥，粥将成时调入适量白糖即成，可早、晚食用。每日1剂。
　　(7)水发海带25克，与50～100克粳米同煮粥，加盐、味精、麻油调味，每日早晨服食。
　　(8)柠檬1个，切成片，用蜂蜜渍透。玉米面50克煮粥后，加入5片柠檬内服。每日1次。
　　运动疗法
　　生活中人们总是向前行走的，这样会使得机体的一部分肌肉得不到经常的活动，而倒行能刺激这些不常活动的肌肉。倒行就是用脚后跟退着走，倒行时脊背要挺直，脚向后迈时膝盖不弯曲，两臂自然摆动，脚后跟到头顶保持在一条直线上。练习时，注意力要集中，可由开始时的数十步逐渐增加到数百步。锻炼时，倒着走和向前走交替进行。本运动可以解除腰背及腿部肌肉疼痛，调节自主神经功能，缓解冠心病患者的病情。
　　心理疗法
　　(1)宽心常乐。冠心病病人要保持心情舒畅，如果整天愁眉不展，就会加重病情，缩短寿命。
　　(2)平气制怒。紧张暴躁的人冠心病发病率是悠闲自在的同龄人的3倍。冠心病病人应当避免情绪紧张、急躁愤怒。在遇到不愉快的事时，想一想发怒不仅不能解决问题，而且既伤身体又伤和气。在触及可能发怒的因素或场合时，就迅速将思想和行为转向别的目标，去想或做另一件事。当双方发生冲突时，设法尽快离开冲突现场。事后要冷静分析冲突的起因，主动承担责任，宽待对方。碰到不平之事，心里有气，及时跟配偶、儿女和知心朋友倾诉，避免忧郁成疾。
　　(3)良性思维。一般说冠心病病人情绪易波动，往往对不顺眼的事看不惯，对不公之事耿耿于怀。这种心态极易发心绞痛或加重病情。其实仔细琢磨，任何社会、任何个人都有光明的一面和阴暗的一面，只是各自占的比例不同而已，用辩证的思维去看待周围的事件，调节好自己的情绪。
　　(1)冠心病常需心脏专科医师做一些特殊检查后方能定论。心绞痛是冠心病发作时的一个重要症状，但是能产生类似疼痛的病因很多，需详加鉴别。
　　(2)时间就是生命。确诊为冠心病者发生心绞痛，应立即服药，及时看医生。
　　(3)戒烟少酒，平时可以饮用绿茶，但以淡饮为宜。
　　(4)注意适度锻炼，促进血液循环。
　　(5)有专家建议：中老年冠心病病人不妨睡上半身高、下半身低、倾斜度在10度左右的床，可避免或减少心绞痛的发作。
　　
　　(编辑　兆文)