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2018向“足三里”要长寿
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2018向“足三里”要长寿
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发表于 2018-8-15 15:03:04
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灸足三里得长寿的养生秘决,一直为古今医学大家和养生大家所珍视。
/6/view-1145119.htm
“足三里”的定位
足三里在小腿外侧的前上部,胫腓两骨间。如何找“足三里”呢?有两个方法:
其一,正坐在椅子上,屈膝,脚掌放平,自然平铺地面,用自己的手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并拢,当中指尖着处是穴位。在外膝眼的下方三寸,胫骨外缘,胫骨前肌与伸趾长肌之间。
其二,伸足取之,在膝下胫骨粗隆最高点下一寸,外开一寸处。它和阳陵泉的关系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸,再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间,向下呈三角形,下角即是穴位。
以上说的尺寸是按骨度法从外踝尖至膝眼折作一尺六寸计算的。
“足三里”的特性
“足三里”为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一,其性属土经土穴。“合治内腑”,凡六腑之病皆可用之。“胃者,五脏六腑之海也”。所以,胃为水谷之海,能包容五谷,荣养四旁。胃和脾相表里,均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷,输布精气、津液于全身。“足三里”为胃经的主要穴位,它有调理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。
灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养,对全身各系统都有强壮作用。金元四大家之一的李东垣特别注重脾胃,认为脾为后天之本,是生化的源泉,是生命的根本。灸“足三里”有温中散寒,健运脾阳,补中益气,宣通气机,导气下行,强壮全身的作用。
灸“足三里”的意义
养生保健能增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症及其他病症都有防治作用。灸三里可祛病延年,所以古人把三里灸叫做长寿灸。
防治肠胃病足三里是胃经的穴位,主消化系疾病。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病,如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹烧心者,不宜灸足三里,可灸其邻近处阳陵泉穴有良效。
健步作用能加强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛,软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有较好效果。
补益肾气对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。
头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。
其他各种慢性病如眼疾、视力减退、鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴。
灸“足三里”穴的方法
灸的方法很多,但用灸“足三里”的方法取养生保健之效,可用直接灸的方法。直接灸可以自己操作,不需别人帮忙。
基本方法端身正坐,取好穴位,用75%酒精棉球消毒,然后可以用紫药水或红药水点个点,打个记号,取极细的艾绒,做成麦粒大小的圆锥形艾柱,然后把它直立放置于穴位上,再用线香从顶尖轻轻接触点着,使之均匀向下燃烧。第一柱燃至一半,知热即用手指掐灭,或快速捏起;第二柱仍在原处,燃至大半,知痛即去掉或按灭。每次一般灸9次,至发红或起小水疱即可。如感觉疼痛,则可用左手拇、食、中三指按摩或轻扣“足三里”穴的周围,就可减轻痛苦(如果马上掐灭,则不会太疼,会有轻微的热感)。如此灸数次,再灸就不太疼了。灸过十几次之后,就会感觉一热即过,已无痛感了。如果灸的轻一些,一般不会化脓;若重一点,初灸之后,局部会变黑、变硬、结痂。如果化脓,可以按压排出脓液后再灸。一般说灸化脓多属于无菌性,勿须顾虑。化脓能改善体质,增强抗病能力。
灸法不仅温热舒适,直达深部,有放散到远方的感觉,好像刺入一根热针,有非常美妙的传感作用。灸“足三里”后不易感冒,自觉身心舒适,精力充沛。
(摘自《今晚周刊》)
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