2018趴着睡 可能睡走生殖健康

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　　拥着柔软的被子睡个好觉是件惬意的事。不过，有些男性朋友却喜欢趴着睡。“这种俯卧位的睡眠方式应该抛弃。”卫生部北京医院泌尿外科副主任医师邓庶民指出，“趴着睡不但容易压迫内脏，使呼吸不畅，对生殖系统也有不良影响，对年轻人而言，危害可能更大。平躺而眠才是最好的睡眠姿势。”
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　　人的一生中有1/３的时间是在睡眠中度过的。睡眠作为生命所必需的过程，是机体整合的重要环节，是人身体健康不可缺少的组成部分。
　　男性趴着睡，直接受到影响的就是生殖器官。邓庶民说，长期趴着睡，会压迫男性生殖器官，容易造成频繁遗精。
　　频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。
　　成年男性在夜间通常都会出现勃起，因为受压迫，生殖系统受到刺激，可能增加夜间勃起的机会。夜间勃起的次数增多，会直接影响睡眠质量， 可能导致遗精等。
　　年轻人本来就对男性生殖系统刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
　　“过度压迫可能造成睾丸缺血，而睾丸对缺血的敏感程度非常高。”邓庶民说，如果睾丸长时间缺血，对精子生成的能力必然造成极其不利的影响。生殖系统长期血液供给不足，还有可能导致男性勃起功能障碍。
　　此外，趴着睡不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
　　特别提醒:
　　睡觉的时候，被子应选用轻软、保温性能好的，厚重的被子不但会给身体增加负担，还可能使人体血液循环不良，有诱发脑血管障碍和心脏病的危险。
　　另外，临睡前使用电脑，也会给睡眠带来不良影响。睡前不宜看情节比较激烈的文艺作品，以免造成神经过度兴奋，影响睡眠质量。
　　摘自《法制晚报》