2018老年人,请呵护好您的“嘴”

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　　当你银发初现，额纹如沟，不可抗拒地进入老年期后，是否发现自己的“嘴”正在发生变化?往常并未有过的“馋嘴，多嘴，吵嘴”现象正在自己身上出现。对这些因人体进行性衰退而相伴的现象，适当使用有益于身心健康，过分则会贻害无穷。
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　　馋嘴
　　
　　人老了，经常有令别人和自己感到可笑的馋嘴现象。比如看见孙子正在吃薯片之类的零食，这种先前不屑一顾的小玩意儿，可能诱得你心头痒痒的，总想弄点来吃。再如以前一日三餐很有规律，而今却变得吃了上顿想下顿，其间还要吃点零食；先前无论家人弄什么就吃什么，并不嫌粗茶淡饭，现在却总想吃点时鲜味美的。这怎么不叫馋嘴呢？其实，你别为自己馋嘴而羞愧，这是一种正常的生理现象。因为，生理机能随年龄增长而逐渐衰退，胃肠消化液分泌减少，每餐的饮食量自然会减少。吃得少，自然容易饿，为了维持身体各组织器官所需的营养素，“馋”在所难免，吃点零食就不足为怪了。年纪大了，味蕾感觉也变得迟钝，一般的食品味道难以激发更好的食欲，对饮食当然就挑剔些，总想吃一点味道鲜美的饭菜。另外，薯片、山楂果之类的零食，会使你细嚼慢咽，一是有健齿作用，二是通过咀嚼刺激可延缓大脑衰退。
　　当然，这种“馋”不能没有限度。因为，晚辈最高兴的就是为老人提供很多喜欢吃的食品。如因馋而偏食、多吃，又会引起体内营养素失调，或者引起消化不良等症状。
　　
　　多嘴
　　
　　即使你是个有涵养的人，到了老年期，总会变得话多起来。比如你在过去看见别人的矛盾纠纷，你会毫不关心，而今遇到，便会去关心一下，说不定在你的“多嘴”调解下，矛盾会化解；再有，你会特别关心身边的人和事，总要对此发表自己的意见，而不管这些意见是否正确，别人是否能接受。其实，你变得这样多嘴，也是一种正常的心理所需。你在对人和事物的接触中，只是充分显示自己的存在，以排除离开工作的孤独感，这对调适心理、延缓心理老化有很大的帮助。而且，你在这种多嘴中，可以把自己以往积累的工作和人际关系的经验发挥出来，给人以帮助和启迪。为此，你可以心情愉快，从而对健康有利。
　　不过，在你的多嘴中，往往会带有偏激情绪和经验主义成分，稍不留意就会发生好心人办错事而事倍功半的结果。所以，你在多嘴时应保持冷静，认真思考和分析具体情况，避免发生争执而使自己增添烦恼。
　　
　　吵嘴
　　
　　吵嘴往往发生在与老伴的相处中。尽管这些老人在青壮年时颇为大度，但到老年期却会因为一些小事与老伴争吵，使得家庭生活磕磕碰碰。所幸的是，这种争吵是较为隐蔽的，而且很快就会烟消云散。老年夫妻为琐事吵架，不能看成是脾气怪，也不能一概看成是坏事。泰戈尔曾说：“在夫妻两人世界中，为宣泄内心积郁，有时最好的事情莫过于暴风雨般的争吵了。”虽然远离了工作环境，但其喜怒哀乐仍与社会紧紧相连。当情绪积郁而得不到宣泄，时间久了就会诱发神经功能紊乱、消化功能减弱，产生一些生理不适和疾病来。但是，能够吵嘴的老人，虽然在争吵中不为什么事情，且争吵亦难分出谁胜谁负，谁对谁错，谁也不会因之影响与老伴的感情，其所获得的情感宣泄对身体是有益处的。可以这样认为，老年人吵嘴，是冷清生活的调味品、兴奋剂和促动力，也是不可缺少和可以理解的。
　　然而，老年吵嘴者，在宣泄情感的同时，又会出现兴奋和激动，尤其是高血压、冠心病患者，在“暴风雨”般的争吵中，容易导致中风和心肌梗死。所以，掌握好吵嘴的尺度，对你的健康至关重要。
　　
　　(编辑　汤知慧)