2018水中跑,益身心

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　　水中跑的形式有深水跑、浅水跑和水中跑台跑。
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　　深水跑：深水跑常在游泳池较深的一端进行，需要借助浮力设备将身体浮于水面之上进行陆上跑步模拟动作。
　　浅水跑：浅水跑被认为更好地模?M了陆上跑步动作，参与动员的肌肉及肌肉的用力顺序与陆上跑具有较高的相似性。
　　水中跑台跑：水中跑台跑是利用水下跑台设备完成跑步训练，由于前向阻力减少，受试者能够以更加接近正常步态行走或跑步，需要借助专门的水下跑台设备。
　　如果你正承受运动系统伤病，如腰痛、下肢损伤等问题困扰，希望能够改善活动不足引起的心肺功能下降、肌肉萎缩等问题；运动减肥遇上关节不堪重负；老年人及心脑血管疾病患者欲改善有氧锻炼的能力，提高摄氧量等；以上种种，以及日常运动锻炼，水中跑都是不错的选择。
　　除了强身健体，水中跑还能“健心”：浸入水中受到水温、静水压、浮力等物理因素的影响。对于人体心理状态也会产生一定积极的影响。
　　如果只是日常健身，那么可以在确保安全的地方尝试，而如果想要达到疾病康复的目的，建议先咨询医生。