2018我是怎样延缓衰老的

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　　我生于1948年，今年70岁了，但看上去像60岁。身体状况良好，没有发生什么大的变化。躺下就能睡着，整个晚上就起一次夜。几次体检身体都一切正常，衰老的比较慢。不少人问我，是怎样保养的？其实，我平时只是注意几个方面：
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　　一是不喝大酒。所谓大酒就是过量饮酒。作为当今的男人不喝?c酒也不行。节假日亲友相聚，心情高兴、感情所致，得喝点儿；工作在单位，要调节好上下级关系，得喝点儿；平时朋友、同学相聚，也得喝点儿。不喝酒的男人会影响关系、影响感情、影响社会交往，甚至影响生活质量。但是不能喝多、不要连喝。我从来不恋酒，平时在家也不喝酒。有场合时喝点儿，从来不多。从来没有超过三两的时候。我见过的几个酒包，什么王一斤、张八两、李大酒缸确实能喝，酒桌上逞强式的喝，但一个个都过早的去世，究其原因，都与喝酒有关。所以我劝世人：饮酒不醉最为高，好色不乱乃英豪。无义之财君莫取，忍气吞声祸自消。
　　二是不熬夜。我的生活习惯是：每天8点30必须睡觉，从来不熬夜。我发现好熬夜的人衰老的特别快。脸上的皱纹也特别多。熬夜的人身体也不会胖，精神状态也不好。一般文人写文章都好晚上写，一整来个通宵。我也算小文人，但我的习惯是早晨写，早晨4点多起来一直写到8～9点钟，这样就避免了熬夜。熬夜后第二天不仅精神状态不好，身体也因熬夜而免疫力减弱，会出现头涨、头晕、嗓子疼等各种症状。所以说健康人不应该熬夜。
　　三是用文学和音乐调节情绪。我从小爱好文学，多半生从事文化宣传工作。读书和写作是我人生的第一爱好。家庭曾被评为“黑龙江省书香之家”、“哈尔滨市学习型家庭”。再顺利的人生也有烦恼的时候，在我人生中，凡是遇到烦恼的情绪都是用文学和音乐来调节。记得1990年县领导找我谈话，要提拔我到县广电局当局长。我当时高兴坏了，和亲友们都透露了这一消息，并做好了庆贺准备。可是，当组织部公布时却是另外一个人当上了，我被安排到文化局当书记。听到这一消息后，我心情一落千丈，难受的感觉不用说了。家人看我情绪低落，劝我多看看书，转换一下心情，并给我找来萧红的有关书籍。徜徉在萧红的作品里，萧红身上很多疑点引起了我的兴趣，我忘掉了政治上的失意，开始研究萧红，并且全身心的投入进去，对其它的一切都看淡了。研究萧红很快医治了我的精神创伤。我感觉当一个萧红研究专家更有兴趣和魅力，以至于为了进一点梳理萧红精神，我重走萧红走过的路，后来又当上了萧红研究会会长，是文学医治了我的政治失意。2007年我一个亲人不幸去世，使我又一次遭受到人生的严重打击，万念俱灰。这时家里人给我拿来了录音机让我听听歌曲，打开刀郎的歌曲，委婉的音调、伤感的词句，引起我的共鸣。我听得入迷，歌声使我从悲痛中走出，联想到刀郎对音乐的痴爱，启发和调动了我创作的欲望，我一连写了8首歌词，由于整天忙着写歌，我忘掉了悲痛。音乐和写作使人从悲痛中走出。所以我感觉到文学和音乐真是调节人情绪的良药。