2018预防低血糖的8个小妙招

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　　在血糖保卫战的漫漫征途中，相信糖友们都或多或少地有过低血糖的经历。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。低血糖症如同梦魇一样，如影随形，如何一扫低血糖的阴霾？今天就聊聊防治低血糖的小妙招。
　　◆请您每天在预定时间吃饭，规律进餐。很多糖友某餐进食量明显减少，或者打了胰岛素迟迟不吃饭，这是引起低血糖的常见原因。
　　◆请您确保每餐的食物都含有适量的碳水化合物（淀粉）。
　　◆如果您要进行体力消耗大的活动，请注意多吃些含有碳水化合物的食物。
　　◆如果您预备饮酒，切记适量。勿空腹饮酒，请同时吃一些碳水化合物小吃，如饼干或面包。值得一提的是，由于酒精可以抑制肝糖异生及肝糖原分解，空腹饮酒更容易导致低血糖的发生，特别是在肝糖原储备不足或者同时存在口服胰岛素促泌?┑纫┪锏那榭鱿拢?低血糖也许就会潜伏其中。
　　◆请您时常携带一些糖类食品，如糖果（软糖更好）。一般来说，阿卡波糖单独使用不会引起低血糖，如果同时合用胰岛素促泌剂或胰岛素，一旦出现低血糖，应直接给予葡萄糖口服或者静脉注射，此刻进食双糖或淀粉类食品无效。
　　◆请您随身携带病情说明卡，以便紧急情况下寻求帮助，这一点非常关键。病情说明卡可以让路人甲或医务人员第一时间了解您的病情。
　　◆请详细告知亲友关于低血糖的处理措施，让他们知道如何帮助您，关键时刻亲友总动员，一个都不能少。
　　◆如果您一旦出现心跳加快、眩晕、出虚汗、眼冒金星等症状，可能为低血糖症状，请立即饮用糖水、甜饮料，或食用面包、馒头等。
　　如果以上情况没有缓解或自己找不出血糖下降的原因，请做好相关记录，并尽快到医院就诊，因为您可能需要减少降糖药物剂量或者胰岛素用量。