2018健康生活,斑斓若曦

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　　大多数观众认识斓曦，还是?摹墩?执?》开始，剧中温婉大方、高雅端庄的惠贵人“沈眉庄”敢爱敢恨、抱爱而终。毕业于中戏表演系的斓曦唱过黄梅戏、穿过军装，回忆起以前的日子，斓曦很感谢那段练功、穿军装的日子，正是因为拥有这些经历，才能磨砺出斓曦坚韧、能吃苦耐劳的性格。
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　　“经常熬夜或者提早赶通告对于演员而言都是家常便饭，所以健康的身体可以说是我们最重要的资本。幸好，我个人的生活习惯和饮食习惯都还不错，比如我每天都要吃早饭，工作完了只要有空我一定会忙里偷闲睡个午觉。”斓曦坦言，工作中难免会有压力很大的时候，但自己也很善于调节好心情，比如听一些音乐或约上三五好友打打羽毛球，都能让自己的心绪平静下来。
　　◎ 聊美容：护肤之道，保湿先于美白
　　穿着军装去北京参加中央戏剧学院的艺考经历让斓曦至今仍记忆犹新，因为正是这身出挑的帅气打扮才为她叩开了中戏的大门。“很多年以后，当时中戏的班主任才告诉我，第二轮考试时，就对穿着军装来赶考的我印象很好，还特地在我的名字上做了个记号。”
　　对于演员来说，在观众面前保持完美形象很重要，斓曦说，为了拍戏的效果，自己经历了漫长的“战痘”过程，也终于初见成效。平时，斓曦会严格控制自己的饮食，尽量少吃油腻和容易上火的食物。同时，会特别注意补水和保持充足的睡眠。“我皮肤比较干，所以一定会在睡觉前给皮肤做足补水工作。大家常说美白保湿，其实应该是保湿美白。因为保湿是美白的大前提，只有拥有了足够的水分，肌肤才会白得健康又光泽。”斓曦还分享了她的私房美白秘籍，即DIY蜂蜜牛奶美白面膜。“将面粉、蜂蜜和牛奶以2∶1∶1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，再用温水洗净，就可以有一定的护肤美白效果。”
　　◎ 聊塑身：瘦身主张，饮食运动兼顾
　　爱美是女人的天性，女孩们都梦想拥有一个曼妙纤细的身材，斓曦也不例外。2016年，斓曦因怀孕发胖了很多，被不少观众喊话“还我眉庄小主”，一直坚持母乳喂养的她直至2017年底才瘦身成功。斓曦并不像其他一些女演员，只一味追求瘦而忽略了健康，她始终坚定“在减肥的同时保证健康”的信念。“每个人都应该珍爱自己的身体，因为如果身体不好，不仅仅自己遭受痛苦，身边关心、在乎你的人也会跟着不安。”
　　斓曦现在已经瘦回“仙女”，对于“健康塑身”也颇有心得。她坦言，均衡饮食，多做运动才是保持好身材的“至臻王道”。她说：“新鲜的蔬菜和粗粮能够让你的肠道健康，平时不妨吃一些苹果、柠檬。还有，不管是冬天还是夏天，我会喝温水来代替饮料，这也是一个塑身的好习惯。” 在剧组，斓曦是最有生活规律的演员，剧组的工作人员都亲切地称她“养生姐”，而斓曦也欣然接受了这个称号。
　　褪下戏服，生活中的斓曦更像水仙，“澹墨轻和玉露香，水中仙子素衣裳”般娴静、温暖。“我喜欢水仙花，它不是最特别的，花瓣也不会特别显眼，但很耐看，那种淡淡的感觉也会让人心里觉得温暖。”斓曦这样告诉我们。
　　（编辑 王 幸）