2018延缓听力衰退有方法

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　　生活中，一些老年人因为熟悉家人的说话音调和动作，即便耳背，也能很快做出反应，这让家人察觉不出他们的听力问题。可是，这种潜在的耳背经常让老年人身处险境，一些老年人甚至因为听不见汽车喇叭声而发生交通事故。听力减退一直是困扰老年人的一大问题。人到老年，机体各器官功能都会衰退，听觉器官也一样，会随着年龄的增长而渐趋老化。人到60岁左右，大约有30%会对高频的尖细声产生听力困难，到了80岁左右，50%～70%的老年人高频听力损失达到50～70分贝，但只要老年人从以下几方面注意，就可以延缓或减轻耳聋的发生。
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　　保持良好的精神状态 积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，可使人的肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成血液中的红细胞与血小板相互粘着，发生血行障碍，内耳供氧不足导致突聋的发生。
　　养成良好的饮食习惯 调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管和软化红细胞，从而有助于内耳的血液供应，有效地防止听力减退。切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要戒除烟酒。
　　慎重用药 凡对听力有害的药物尽量避免使用。常见的有损听力的药物有链霉素、庆大霉素、新霉素、氯喹、速尿、阿司匹林等。对于这些能损害听力的药物。应本着少用或不用的原则，严禁长期使用，以免造成听力减退甚至耳聋。   
　　避免噪音 老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态。内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，老年人应尽量少到喧闹的地方去。家用电器的音量不要开得过大，下雨天近距离打雷时要捂耳张嘴，居室应远离交通线，以防车辆轰鸣声对耳鼓膜及听神经的刺激。耳朵长时间接触噪音可导致噪音性聋，强烈的噪音对耳朵听力损失会更大，应远离噪音，听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一会儿，避免听觉疲劳。
　　经常按摩耳朵 可促使内耳血液循环。比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续做10次。中国传统医学认为，此运动有醒脑健智、聪耳明目的作用。
　　不要随便掏耳朵 俗话说“耳不掏不聋”有一定道理。外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连结比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影?听力。
　　积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病 一些有这类疾病的老年人，特别是合并动脉硬化患者，内耳血运极易发生障碍而引起突聋；积极治疗这类疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。
　　别发火、戒烟酒 老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，可能出现听力锐减或暴发耳聋。所以，老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。香烟中的尼古丁和酒中的醇类对听神经都有损害，长期吸烟饮酒会引起血管痉挛，减少听觉器官的血液供应，导致听力减退。
　　肾要补 中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，以及食用补肾的粥类，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力颇有裨益。