2018六招心理排毒法

5333504

　　寻找专业帮忙
http://
　　例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等办法来提高心理承受力。
　　不苛求自己
　　请把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就??自然舒畅。
　　找找自己的优缺点
　　找一张白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会使用积极的态度审视自己。
　　多去帮助别人
　　当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。把自己的情绪转移到帮助别人身上，就能改变自己的心态和感情。
　　听愉快的音乐
　　心情不好时，可以听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来。
　　玩失忆
　　如果能把心中一些不愉快的事情忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，使身心获得宽慰，激发新的力量。