2018跳舞可延缓大脑退化

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　　随着年纪逐渐变老，人们的脑力和体力都在衰退，而阿尔茨海默症等疾病会使这种情况变得更糟。不过，发表在最近出版的瑞士《人类神经科学前沿》期刊上的一项研究报告称，如果老年人经常参加体育锻炼，就能够逆转大脑的衰老信号，而跳舞的效果最明显。
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　　负责这项研究的德国神经退行性疾病中心的卡特琳?雷费尔德博士说，“锻炼具有缓解，甚至是逆转因衰老而出现的精神与体力退化的作用，而这项研究发现，两种不同的锻炼方式（跳舞与耐力训练）都能缓解大脑因年龄增长而发生衰退的迹象区域。相比之下，仅有跳舞能在改善平衡方面带来明显的行为改变。”
　　在这项研究中，研究人员招募了平均年龄为68岁的老年志愿者，这些老年人接受为期18个月、每周一次的舞蹈或者耐力和灵活性训练。结果显示，两组老年人的大脑海马体区域功能都比同龄人有明显增强。
　　研究人员表示，大脑海马体区域很易出现变老所导致的衰退，还会受到阿尔茨海默症等疾病的影响，同时也对记忆、学习以及保持身体平衡感方面起着重要的作用。
　　以前已经有研究显示，体育锻炼能够对抗因年老所带来的大脑衰退现象，但并不能确定哪种类型的?炼效果更好。为了评估这个问题，研究人员以锻炼类型的不同把志愿者们进行分组。传统的锻炼方式主要是重复性的训练，比如骑车或者越野健走，而跳舞训练的那组受试者每周都要尝试新内容。
　　雷费尔德解释说：“我们努力让跳舞组的老年人尝试不同的舞蹈动作或种类（爵士舞、方块舞、拉丁舞和排舞）。隔周就会调整舞步、手臂动作、队形、速度和节奏，从而使他们始终处在学习状态中。最具挑战性的是，要求他们在有限时间内在没有教练提示的情况下回忆起舞步。”
　　研究人员指出，正是这些额外的挑战带来了舞蹈组受试者在平衡方面的明显不同。目前，研究人员正在这些研究的基础上试验有可能产生抗大脑衰退效果最好的新锻炼计划。（方留民编译）