2018初秋养护宝宝高招

8024091

　　当日历翻过“立秋”，意味著时令进入初秋了，气温开始由热向凉转折，早晚凉，中午烈日当头，变幻莫测。处于如此大的温差变化环境中，如何给宝宝穿衣是个考验爸妈智慧的现实问题。宝宝喂养上，一方面要补足夏季因炎热导致食欲减低而造成的营养亏损；一方面要为即将到来的冬季做好营养储备；另一方面，还要预防因气候改变而招致的秋燥等不适：这些常常令爸妈无从下手。同时，此时也是宝宝疾病的高发时段，以感冒、腹泻与喘咳最为多见。在这个转折时段，爸妈应如何养护宝宝呢？读完本文你就胸有成竹了。
http://
　　喂养清淡水润
　　母乳喂养宝宝继续实施母乳或配方奶喂养，可酌情添加山药、银耳、海苔、南瓜、莲藕、红薯、胡萝卜等辅食，让宝宝过一个水润秋季。
　　已断奶的宝宝可适当增加牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白食物，适当搭配玉米、小米、黑米等杂粮，以及菠菜、萝卜、芹菜、花菜等富含膳食纤维的蔬菜。以1～3岁宝宝为例，平均每天吃粮食100～150克（包括强化米粉），猪瘦肉或鱼50克，动物肝100克，豆类50克，蔬菜200克，水果50克，奶制品250克，植物油20克。当然不是说每天都要安排这么多种类，但应在一周内满足上述每种食物的7天量之总和，如猪瘦肉或鱼肉350克、动物肝700克等。尽量少喂给（最好不喂给）葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等刺激性食物。
　　督促宝宝多喝水，以白开水为主，果蔬汁为辅，冰激凌、雪糕、酸梅汤等冷食冷饮要严格限制。
　　鼓励宝宝多吃富含水分的水果，如梨、苹果等。
　　提倡口味清淡。不到1岁的宝宝不要额外加盐，因为吃盐太多容易引起或加重秋燥症状。
　　吃点保健餐，如银耳羹（银耳泡开洗净后加水熬羹，调入适量冰糖喂食）、绿豆鲜果汤（水蜜桃、菠萝、枇杷与绿豆煮汤，调入少量蜂蜜喂食）、水果菜汁（水果任选一种，去皮，与生菜、芹菜、香菜一起榨汁，调入1汤匙蜂蜜喂食）、双瓜酸奶（西瓜、哈密瓜各1块，去掉皮或子后榨汁，加入酸奶1杯、蜂蜜1汤匙喂食）等。
　　“穿衣公式”值得参考
　　医学研究显示，宝宝感觉最舒适的气温约为26摄氏度，日常衣服的保暖温度大致是：较厚羽绒服相当于9摄氏度，薄羽绒服相当于6摄氏度，稍厚弹力棉衣相当于5摄氏度，厚羊毛衫、棉背心相当于4摄氏度，抓绒衣服、薄外套相当于3摄氏度，厚棉毛衫相当于2摄氏度，薄棉毛衫相当于1摄氏度。根据“穿衣温度=26摄氏度-室温”来为宝宝穿衣较为合理。
　　举例：今天的气温为22摄氏度，穿衣温度=26-22=4= 1+3=2+2，则宝宝穿1件薄棉毛衫+1件抓绒衣服或薄外套，或者穿两件厚棉毛衫就够了。
　　须注意的是，“穿衣公式”针对的是普遍规律，特殊时段应酌情调整，如外出时多带1件衣服，并做好防风保暖工作，防止天气突然转凉；做奔跑、游戏等活动时可酌情减少衣物，且回家后不要看到宝宝出汗就立刻脱外套，不妨用张干净的小毛巾隔背，待其适应室内温度后再脱不迟。同时，每天收听天气预报，及时掌握天气变化，如果天气跟前一天没有大的变化，就没必要给宝宝添衣或减衣。
　　判定宝宝穿戴是否恰当还有两个办法：一是爸妈与宝宝穿一样厚薄的衣服，大人静坐时不觉得冷，则宝宝也会感觉合适；二是摸摸宝宝的手、脚与肚脐等部位，感到温暖就说明宝宝穿戴较为适宜。
　　重点防三病
　　一防感冒：感冒病毒多达200余种，约一半是鼻病毒，是秋季传染率最高的病毒。3岁以下宝宝尤易中招，发烧、咳嗽、流涕等为其主要症状。
　　①随天气变化及时增减衣服。勤给宝宝洗手，纠正吮吸手指等不良习惯，把好“病从口入”关。大人外出归来务必洗手、换衣后再与宝宝接触。有条件者可安装室内空气净化器，减少空气中的杂质、尘螨及病菌等污染物，降低呼吸道感染的风险。适时接种流感疫苗。反复感冒的宝宝可考虑接种肺炎疫苗。
　　②做做按摩，提升宝宝免疫力。操作方法是父母用拇指螺纹面沿顺时针方向，旋转按摩宝宝的拇指螺纹面与小指螺纹面各300次；以手掌面附着于宝宝腹部，绕脐周按逆时针方向环形按摩5分钟；用拇指按揉宝宝两侧腿部的足三里穴（膝眼下三寸）各50次。每天做一遍，10天一个疗程，休息2～3天再进行下个疗程。宝宝生病时暂时停止，康复后继续做。
　　③一旦患上感冒，应请医生诊治，别自行乱用抗感冒药与抗生素。多喝水，用冷毛巾外敷降温，同时要少穿、少盖，以增加散热量，不可像大人那样“捂汗”。症状重或并发支气管炎、肺炎者，应住院治疗。
　　二防腹泻：与夏季腹泻（多为细菌作祟，如大肠杆菌等）不同，秋季腹泻的凶犯多为病毒（主要是轮状病毒）。6个月至2岁宝宝受害风险最大。每日拉肚可达10～20次之多，常伴有发烧、呕吐、咳嗽、流涕、脱水等症状。
　　①预防抓好细节，如坚持母乳喂养（含有免疫球蛋白等抗病毒成分），衣被玩具勤洗勤换，饮食讲卫生，接种轮状病毒疫苗等。
　　②一旦患病要及时看医生，忌盲目使用痢特灵等抗菌药。症状轻者可在家治疗，做好护理，如保持宝宝皮肤与口腔清洁，勤换尿布，勤用温水冲洗臀部，炊具、餐具要清洗、消毒；用好补液盐（药店有售）；吃点焦米汤糊、苹果泥、胡萝卜汤、山药扁豆粥等食疗方。伴有高烧、频繁吐泻者须住院治疗。
　　三防咳喘：初秋气温忽高忽低，日渐干燥，加上花粉等过敏原增多，容易诱发宝宝咳喘发作，如夜咳、支气管炎、哮喘等。夜咳表现为夜间干咳而白天正常，可能与秋季空气干燥有关，中医谓之燥咳。如果咳嗽逐渐加重，且有痰液，可能是病毒入侵呼吸道引起了支气管炎。如果咳嗽长时间持续，超过4周，应疑及哮喘。
　　①出现喘咳症状应到医院检查，找准病因对症施治。如燥咳可多喝水，多吃富含水分的食物，不必服用药物；如为支气管炎，很可能是细菌作乱，应在医生指导下选用敏感的抗生素；如为哮喘，最有效的治疗是采用丙酸倍氯松等糖皮质激素雾化吸入疗法。不要盲目购服止咳药。
　　②多喂水。由于咳嗽时的急速气流可从呼吸道黏膜带走水分，发炎也可造成黏膜缺水，故应给患儿多补水。饮食以温热的面条、片汤、米粥等为佳。少吃咸、酸、辣、甜等食物，寒凉的食品饮料如冰激凌、雪糕、冰汽水等更要远离。