2018警惕关节痛年轻化

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　　关节痛，是都市人常见的健康问题之一。关节痛的误区是：普遍认为关节痛是年纪大的人才有的老人病，事实上患关节痛的病者已渐趋年轻化，而一般人未必意识到关节痛的严重性，可能只感觉少许疼痛而不了了之，但若长此置之不理，有可能发展成关节炎，严重甚至会残废。本期孙博士为大家请来香港骨科专科医生林显爵讲解关节痛的成因、治疗及预防方法等疑问。
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　　关节痛的 7 个
　　什么是关节痛？
　　
　　人体大多数的关节用作活动为主，关节与关节之间有滑膜、软骨保护并润滑关节，避免关节活动时的慢性磨擦而导致伤害。当关节受损或退化，关节内的滑膜变厚、软骨变粗糙，原先的保护功能丧失，关节活动性变差，并引起关节痛。
　　关节痛等于关节炎？
　　林医生指关节痛的类型超过200种，可简单分为关节退化和关节发炎两个主要类别。关节感到疼痛不一定就是关节炎，关节退化只会发生在关节部位，而且退化过程缓慢，痛楚一般可以忍受;相反关节发炎一旦出现痛楚，除了关节外，身体其他部位如背部、手指等都感觉到剧烈疼痛，患者一般难以忍受，须立即求医治疗。
　　关节退化只会发生在关节部位，而且退化过程缓慢，痛楚程度一般可以忍受。
　　长者才会有关节痛？
　　身体任何关节均有机会出现退化性关节痛，最常见于负重关节，如颈椎、腰椎、髋关节及膝关节等，林医生称年长者发病率当然较高，尤其60岁以上的长者，新陈代谢作用减慢，关节的软骨磨损后，不易复原且速度较慢，因而形成退化现象，造成关节痛。此外，从事体力劳动工作如搬运工人、速递员等，以及体重过胖人士也较易出现关节痛，林医生指他们关节的负荷较一般人为高，磨损程度相对较大，关节退化速度亦较快。
　　60岁以上的长者，新陈代谢作用减慢，颈椎、腰椎、膝关节等退化，较易有关节。
　　运动可造成关节痛？
　　除了长者、从事体力劳动工作及肥胖人士，关节会出现慢性劳损外，原来做运动都有机会加速关节退化。多做运动对身体健康有益，不过运动时稍为撞伤、扭伤，都会使软组织受损，林医生指尤其是速度快的运动，如踩单车、滑雪、溜冰等，发生意外时，最先伤及的多数是膝盖，即使照X光没有大碍，只是轻微撞伤，实则已伤害软骨，加速关节退化，若不好好处理，会导致关节痛提早出现。
　　林医生指踩单车时稍为撞伤、扭伤，都会使软组织受损，加速关节退化。
　　关节痛不可根治？
　　林医生指关节一旦开始退化，就是单程路，不能完好如初，虽然退化的事实不能改变，但痛楚可以医治，如是急性的关节痛，医生会处方消炎药、止痛饼等。医生会通过照X光或磁力共振判断患者关节退化的程度，并建议减慢退化的方法，以膝关节为例，避免上下楼梯或斜路、长时间蹲下或跪下工作、提重物走路等，都可减轻膝关节承受的压力。此外，林医生指现时外国有新的治??方法，抽取患者血液内好的蛋白质，再注射入关节，令软骨退化的坏蛋白质起不到作用，从而达到治疗关节痛的效果。
　　膝关节痛患者应避免上下楼梯，减轻膝关节承受的压力，延缓退化速度。
　　葡萄糖胺对治疗关节痛有效？
　　其实除了葡萄糖胺，坊间有很多保健产品，均称有保护骨骼的功效，林医生不完全反对使用保健产品，但建议关节痛患者应先行与医生商讨，分析产品有否副作用等。另外，要留意的是根据患者个人体质，对改善关节痛的程度会有所不同。林医生认为从饮食方面入手较为有效，多进食含丰富钙质、维他命B的食物，如豆类、牛奶、绿色蔬菜等可强壮骨骼，使关节不易受损。
　　绿色蔬菜含丰富钙质、维他命B，可强壮骨骼，使关节不易受损。
　　关节痛可以预防？
　　关节会退化是无可避免的事实，不过林医生称也有方法延缓退化速度，首先是饮食均衡，避免体重过高，造成关节负荷过多;运动前要做足热身运动，特别是在寒冷的天气下进行运动，另外要做足保护关节的措施，如戴护垫等，减低碰撞时对关节的冲击力，还有剧烈运动后不要立即休息，应以慢跑和伸展运动帮助身体冷却，避免关节僵硬及肌肉酸痛。