2018“怀疑自己有病”

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　　编者按：疑病症是一种躯体形式障碍，表现为对健康过分担心，与身体的实际状况极不相称。由于疑病症的核心表现是恐惧和焦虑，所以，对于此类人群，首先要做的是帮助其减轻心理压力。下面，就让我们聚焦这种身心疾病。
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　　案例：52岁的李先生在某广告公司任职。有高血压的他每天都按时测量血压，这本是件好事，但是李先生却很“过分”。不仅一天测六七次，每次都记下数值，而且只要血压值稍有波动，他就要去医院检查。前不久，他发现自己肚子里经常“咕咕”叫，以为肠道出了问题。就诊时，医生说这是正常人都会有的肠鸣，不必大惊小怪。但他表示怀疑，经过反复检查，医生坚定地告诉李先生：身体各项指标都很正常，他这是“心病”。
　　随着现代生活水平的提高，人们总是通过各种渠道关注自己的健康。不过，如果你像案例中的李先生一样，总怀疑自己得了病，要求做各种检查，检查显示没病还不相信，那么，你可能患上了“疑病症”。
　　什么是“疑病症”？它是指对自身感觉或征象作出患有某种病症的判断，致使整个身心被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种精神症。
　　为什么你总是疑心重重
　　疑病症主要发生在两类人群身上。一类是因为亲友或熟悉的人患病后，对自己造成潜在影响。另一类则是曲解医生的言语和医学知识，或误信不正确的宣传，把轻度的身体不适和含糊的检查资料作为患病依据，误以为自己身患重病。归结起来，其深层次原因主要在于两个方面。
　　1.心理因素。容易产生疑病症的人，大都性格比较敏感、多疑、谨慎，非常容易受暗示心理的影响。此外，还比较固执，对自我过度关注。
　　2.社会因素。如婚变、子女的离别、朋友交往减少、生活的稳定性受到影响等，均可成为发病的诱因。   
　　摒弃猜疑 杜绝“贴标签”
　　对疑病症患者而言，最好的解决方式就是：不要太把自己的身体当回事。疑病时间长了，会导致焦虑心理，甚至抑郁症，同时也会影响到身体某些器官的病变。因此，这类人群在生活中应尽量做到以下几点。
　　1.不查资料，不乱给自己贴标签。有疑病倾向的人，尽量不要查阅有关医学卫生方面的资料，尤其避免上网查阅，这是治疗疑病症的重要原则。一个有趣的现象是，笔者在工作中，经常听到患者说自己得了抑郁症、强迫症，但当笔者问“怎么得出这个结论”时，很多人回答说是自己查资料看的。当笔者用专业量表测量，再咨询后，发现他们并没有那么严重。所以，不乱给自己贴标签，是一种有效手段。
　　2.不要太敏感，杜绝经常自我检查、自我暗示的不良习惯。人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力，感觉过分敏感，就会脱离现实，会把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病。感觉要恰如其分，才能准确评价机体的状态，无根据的担心疑虑，本身就是一种不良的心理因素，是诱发多种身心疾病的导火线。
　　3.转移注意力。如果发?F自己纠结于某些所谓的“病症”而无法自拔，可以适当加强体育锻炼，如晨跑、游泳等有助于缓解压力的运动。此外，和朋友聊天、出去旅游散心等，均可改善焦虑、郁闷、压抑等不良情绪。
　　总之，只要不是器质性疾病，对自己身体的不适可先以观察为主。对于偶然发现的确实存在的疾病，要积极诊治。对于个人不能克服的疑病症，建议必要时接受心理咨询。
　　（编辑/茹晓 ）