2018牙齿健康不能只靠牙刷

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　　由于人们对口腔保健意识的普遍提高，大家都知道刷牙是防止蛀牙的一个非常重要的方式，但是不是只要认真刷牙就不会蛀牙了呢？当然不是这样的。
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　　蛀牙，亦称龋齿。是否会患龋是由很多因素决定的，既包括遗传、个体口腔环境等内因，也就是我们通常所说的人体对口腔患龋的易感性；也包括饮食、个人口腔卫生习惯等外因。牙齿是否患龋，则是这些内因和外因综合作用的结果。比如，对于一个本来有80%患龋概率的易感个体而言，通过认真刷牙可能会使他的患龋概率降低到60%；同样对于一个患龋概率只有10%的非易感个体而言，刷牙也会降低他的患龋概率。可见，刷牙是一个非常重要的预防蛀牙的方式，但它不能完全防止蛀牙。
　　巴氏刷牙法
　　提到刷牙，还有一点必须值得重视的就是如何掌握正确的刷牙方式。有些人牙刷买得很高档，但却从来不知道该如何好好地刷牙。巴氏刷牙法是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法：选用软毛刷，牙刷与牙长轴呈45°角，做前后方向水平颤动10次，每次刷2～3颗牙，要保证牙齿的每个面都刷到，并且每次刷牙时间要保证在3分钟以上。现在是网络社会，信息技术非常发达，正确掌握巴氏刷牙法，除了咨询牙医，也可以通过网络视频来学习。当然，严格的巴氏刷牙法确实有些繁琐费时，工作学习忙时，您也可以选择改良的巴氏刷牙法，或者选择价格较为昂贵的电动牙刷。
　　选择适合自己的牙膏
　　牙膏的选择也是保护牙齿的关键所在，市面上的牙膏琳琅满目，价格也千差万别。其实不管哪种牙膏，其主要成分都是摩擦剂，基本功能都是清洁口腔，而其他的一些功能如消炎防?x等起到的都是辅助作用。
　　不同人群的牙膏选择：1.对于口腔健康的一般人群而言，只要选择普通清洁型牙膏即可，最好是各个牌子不同类型的牙膏轮换着使用。2.对于龋齿易感人群而言，则可以根据不同情况选择相应的牙膏。由于氟的防龋作用是已经被很多研究所证实的，因此龋病易感人群刷牙时可以选择含氟牙膏。但学龄前儿童要慎用，以免不小心吞咽而引起氟摄入过量。3.对于牙齿容易酸感的人群，可以选择抗过敏牙膏，牙齿容易出血的患者可以选择相应的药用牙膏等。
　　但必须强调的是，不管是哪种牙膏，它的基本功能都是清洁口腔，由于牙膏在口腔的停留时间很短，它所包含的抗过敏、消炎等成分所起的作用是非常有限的。因此如果患有口腔疾病，还是要到口腔门诊请专业的口腔医生做规范性治疗。
　　爱护牙齿，从今开始
　　正确的饮食习惯 甜食、碳酸饮料容易导致牙齿大面积龋坏，临床中经常遇到过度饮用碳酸饮料形成的“可乐牙”患者。因此，少吃含糖量过高的食物，尽可能多食用高纤维粗糙食物，高纤维食物不仅含有对牙齿有益的矿物质，还可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实、不易松动。
　　养成爱护口腔的好习惯 养成早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线的习惯，可清除牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生；充分咀嚼食物不仅有益于消化系统健康，还可按摩牙龈，对牙齿健康有益；每年定期的口腔检查也很重要。爱护牙齿，美丽人生，从“齿”开始！
　　（作者每周一、二上午在华东医院闵行门诊部有专家门诊）