2018保持健康体重是预防高血压的最好方法

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　　美国阿拉巴马大学伯明翰分校研究人员一项新的研究显示，在健康生活方式中，保持健康体重更有助于控制血压的稳定。
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　　研究人?T表示，年轻人的血压升高通常会伴随着心脏病以及中风发病风险的上升。美国高血压治疗指南中也指出，应该保持健康的生活方式，以此来限制血压的升高。对此，该研究重点观察了保持长期性的健康行为对维持正常血压的影响。
　　研究人员对4 630名年龄介于18到30岁的志愿者的生活习惯进行了调查分析，并对五种健康行为对血压的影响进行了长达25年的评估，其中包括保持正常体重、从不吸烟、每周少量饮酒、每周保持150分钟以上的中度到高强度的身体活动及健康饮食。研究结果显示，体重正常的人在年老后往往更易保持正常血压。具体来讲，体重正常的人年老后患高血压的风险比其他同龄人降低了41%；而坚持身体活动或健康饮食并不能保持血压在之后25年内的稳定。不吸烟、不酗酒则会轻微地影响中年时期血压，但需要更大规模的研究去证实。
　　研究还发现，这些志愿者中保持四项以上健康行为的人，其维持正常血压的比例要比其他人高27%。
　　研究人员指出，这些数据表明，体重对于中年人保持正常的血压非常重要，而该项研究结果再次证明了人们应当努力控制好自己的体重，这样可以降低中年后患高血压的风险。不过，这并不意味着其他的健康行为不重要。其他的健康行为对总体心血管健康和保持体重具有明显的益处。
　　（曹淑芬编译）