2018路怒症:为什么?怎么办?

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　　心理问题：什么是路怒症？
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　　近两年，“路怒症”已经众所周知，时常引起热议，受到道德谴责。
　　其实，从心理学角度看，路怒症是心病，是心理?`区的产物。所以，与其进行道德谴责，不如进行一番心理透视，或许更有实际意义。
　　所谓路怒症，说的是开车在路上爆发愤怒情绪的种种表现，比如超速驾驶、追尾、从右侧超车、闯红灯、大声鸣笛、辱骂他人，甚至实施暴力行为等。2006年底，“路怒”这个词以“2006年度华语地区中文新词榜”的身份，第一次进入中国媒体的视线，引起国人关注。据研究，35%的司机称自己属于“路怒族”。据网络调查，有60.73%的司机认为自己患有“路怒症”。
　　从心理学角度看，路怒症其实就是一种消极激情的爆发。
　　所谓激情，是以猛烈暴发、时间短暂为主要特征的情绪状态，是情绪世界里的暴风骤雨，如狂欢，如盛怒。当一个人处于激情状态时，对于自己的控制力降低，表现为头脑不冷静，行为易冲动，以致盛怒之下会扑向发怒对象，打骂发怒对象，打砸眼前的东西，几近疯狂。所以，就社会意义说，除特殊情况下的激情有积极作用外，日常生活中的激情都是害人害己。不用说盛怒之类，就是狂欢之类，也是轻则影响身心健康，造成人际冲突，重则危及人身安全，危害社会秩序。   
　　路怒症给双方带来的都是伤害，冲突双方没有谁是赢家。
　　但是，激情之下，人的理性和控制力并非完全丧失。所以，人应对自己的消极激情所造成的不良后果有所警惕，激情犯罪同样要受到应有的制裁。一个有高度修养的人，一个信念坚定的人，一个心理健康的人，不会听任激情的摆布。
　　路怒症是激情爆发，但是，激情绝不可以成为路怒症的遮羞布。
　　心理解析：为什么惹上路怒症？
　　有人说，路怒症源于路况不好，认为交通拥堵，天气恶劣，车辆事故，其他司机的野蛮驾驶行为等原因，都会导致怒火中烧。有人说，路怒症源于生活压力，认为生活压力破坏了人们的好心情。于是，路上的一个小摩擦就会引起内心压力的爆发。有人说，路怒症源于驾驶情境，认为人坐在车里容易有隔离感，如果有人干扰时，会失去安全感，会感到了来自外界的威胁，便会激起愤怒的反应。有人说，路怒症源于时代特征，认为在人满为患的年代自然有车满为患相随，如果说汽车时代象征文明的进步，路怒则是文明的必然代价。有人说，路怒症源于匿名特征，认为如果开车人觉得自己的身份不会被暴露，他就会容易发脾气，也容易产生攻击性驾驶行为。
　　诸如此类种种说法，有没有道理？有，但这只是外因，只是引发路怒症的诱因，都不是根本原因。因此，路怒症必然有个人内在的心理原因了。
　　第一个心理原因：人格障碍
　　人格障碍一经形成，就有相当的稳定性。容易动怒的人格障碍，随时随地都会有所表现，开车时更容易出现路怒症。
　　哪些人格障碍容易惹上路怒症？一是爆发型人格障碍。这样的人，由于控制能力差，容易与别人发生争吵或冲突，往往可以因一点微不足道的小事，突然爆发出非常强烈的愤怒或暴力行为。二是攻击型人格障碍。这样的人情绪高度不稳定，非常容易产生兴奋和冲动，为人处世鲁莽，缺乏自制自控能力，稍不顺心便大打出手，不计后果。三是偏执型人格障碍。这样的人遇事偏激，固执己见，心胸狭隘，好嫉妒，好记恨，习惯指责别人，认为都是别人不对，甚至认为是别人存心不良。四是反社会型人格障碍。这样的人，冷漠无情，行为冲动，缺乏起码的同情心，容易违反社会准则，动辄与人斗殴或谩骂，容易对他人采取令人痛苦的残酷行动。
　　第二个心理原因：性格特征
　　在人的心理上，够不上人格障碍的某些性格特征，也容易导致路怒症。
　　其中最典型的是A型性格。这样的人有时间紧迫感，争强好胜，喜欢竞争，渴望在竞争中取胜，经常处在紧张和压力中，平时好冲动，好发脾气，开车时，爱高速行驶和超车，经常闯红灯。再有是敏感脆弱或冲动性格。这样的人缺乏自信，缺乏耐受力，遇到点小挫折，要么垂头丧气，要么非理性攻击。还有性格上有易激惹性。这样的人有易怒倾向，容易被激惹，容易出现攻击性行为。
　　第三个心理原因：心理周期
　　心理学家研究发现，人从出生之日起，其体力、情绪、智力，便分别以23天、28天、33天为期，遵循着临界日→高潮期→临界日→低潮期→临界日→高潮期的规律，上下起伏，循环往复。因为这种心理周期性变化，是由人的生物节律决定的，又称人体生物钟。研究发现，在低潮期或临界日，是驾驶员容易出事故的日子，当然，也是容易出现路怒症的日子。
　　第四个心理原因：情绪转移
　　有时候，人会把对某一对象的情绪转移到了其他替代性的对象身上。比如，在外面生气了，会拿家人当替罪羊。这个现象在心理学上叫做“转移作用”。有些人的路怒，就是这样的情绪转移，让别人当了“替罪羊”。
　　第五个心理原因：幼稚心态
　　所谓幼稚心态，就是一些非理性的心态。比如，心存不合理期望，认为路上不该有任何意外妨碍自己开车；即使完全没有必要赶时间，也会设定一个预期到达时间；喜欢和其他司机竞争，超过对方就高兴，被对方超过就懊恼；如果旁边的汽车打方向灯想变换车道，本能反应是加速跟上去，不让他超车；觉得别人侮辱了自己，会产生报复心态等等，也会诱发路怒症。
　　心理对策：怎样远离路怒症？
　　对治疗路怒症，固然需要全社会的共同努力。但就个人来说，要想远离路怒症，最需要从心做起，从修心做起。
　　一方面，是平时加强个人心理修养，学会为自心做主。
　　从心理学角度说，凡是惹上路怒症的人，好像很英雄，其实都成了无名火的奴隶，不能为自心做主。所以，我们要远离路怒症，也要加强个人心理修养，学会为自心做主。
　　一方面，是临时提高个人行车素养，学会心理调适。
　　首先是出行前做好心理准备。
　　为了让出行一路顺风，出行前做好心理准备非常重要。一是出行前注意适当休息，保证身心的良好状态；二是出行时间上有个提前量，让行车时间更充足，这样在适当情况下会有意识放慢车速，让自己尽量从容；三是出行前给自己一两分钟“缓一缓”，想想是否带齐物品，从而避免因为匆忙出门而导致的不安情绪；四是做好心理自查，发现自己情绪不好、焦躁不安，及时通过一些轻松活动，排解和释放紧张情绪，为自己减压；五是出行前如果对谁有情绪问题，解决好再上车，以免因为情绪转移让别人当了替罪羊；六是从网上找到心理周期的自测方法，当心理周期处于低潮期或临界日时，最好不开车；七是适当降低心理预期，对路况的预期不要理想化，事先想好出行不顺利时的各种可行预案。所谓有备无患，心理准备做好了，也就避免了路怒症的祸患。   
　　其次是路途中做好心理调节。
　　防止路怒症，最切实的是学会行车途中的自我心理调节。心理调节的一个总原则是，让心情慢下来。有了这个“慢”，会熄灭心头的很多无名怒火。在这个原则基础上，还可以尝试如下方法：一是准备好口香糖，不时地放进嘴里慢慢嚼；二是适当的时候，来几次深呼吸，平复心绪；三是试着与前面的车辆，保持一定车距；四是合适的时候打开车窗，让新鲜空气进入车厢；五是打开收音机，听听比较轻松舒缓的音乐；六是堵车时或者和朋友聊聊天，或者看看远处的风景；七是车上放一张家人幸福的小照片，温馨的画面会安定你的内心；八是必要时把车停在路边合适的地方，稍事休息后再开车前行。
　　不要再抱怨别人，不要再抱怨路况不好，从自己做起，从修炼自心做起。如此，你我他的前行之路，会多一份顺利，多一份平安。