2018走“8”字,强身体

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　　我自幼瘦弱多病，青年时仍黄皮包骨，到了老年还是诸病缠身，加之长期伏案与文字打交道，身体更显虚弱，想想老这样下去不行，于是，便想到要锻炼身体。可是，一天清晨我去社区广场跑了几圈后就又不干了。一是我有睡懒觉的习惯，这一打破“生物钟”，还真不习惯；二是广场上多数人在耍拳、弄剑、健舞，惟有我是孤独的跑步者；三是这跑步对我来说强度也嫌大，我没跑几步就气喘吁吁，真有些吃不消。
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　　此后，我干脆早上起身时就在室内走几圈， 这样既不吃力又可健身。那些长寿的名人不都是在家里散散步嘛？曾见到有篇文章中介绍活到104岁的书法家苏局仙，其健身方法就是每天绕着屋里的八仙桌步行1000多步。于是，我也就试着在客厅里转圈走，可几圈一转，我的头就有点晕，看来健身方法也要因人而异。
　　有一次，我去附近养蜂人那里玩，无意中发现蜜蜂在窝上飞行时的路线都是“8”字形，便突发灵感，自己在家里小范围活动时走成“8”字形路线，是否可以头不晕呢？我的客厅有15平方米，我尝试着在客厅里走“8”字形路线，走了百十趟，头一点儿也不晕。惊喜之余，我便加大运动量，每天行走五百趟，头脑仍是清爽得很。这对我这个体弱身懒的人很管用，不用出家门，不必担忧风雨严寒，早上起来后在室内走走“8”字，一样能达到强身健体的目的。
　　在走“8”字的过程中，我还做一些“小动作”，如小跑步、大甩手、搓鼻翼、揉眉弓、拍关节、捶打肉……这样既增加运动效果的多样性，又增强了健身的趣味性。
　　几年坚持下来，我的体质明显增强，感冒减少了，头晕的毛病没了，饭也吃得香，觉也睡得实，人显得很有精神。想不到这时左时右的走“8”字，除了可以强体，还有平衡人体阴阳、调节神经系统的功效哩。