2018中国最年长的影后:黄素影

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　　著名表演艺术家――黄素影，1919年1月出生，以92岁的高龄成为目前中国演艺界最年长的演员。2003年，84岁的她凭借在电影《世上最疼我的那个人去了》中的出色表演，荣获第九届中国电影华表奖最佳女演员奖，是中国电影史上最年长的影后。
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　　黄素影18岁走上演艺道路。七十多年来，她出演了许多著名的电影、电视剧，从电影《早春二月》《小兵张嘎》《手机》《卧虎藏龙》《世界上最疼我的那个人去了》，到电视剧《媳妇的美好时代》等等。在大多数影片中，她演的是配角、小角色。但是她一丝不苟、朴实无华的表演感动了亿万观众，成为深受人们喜爱的老演员。
　　同事们说，黄素影是大伙儿的“开心果”，有她在就没忧愁，逗大伙儿一乐，啥愁事也没了。但鲜为人知的是，这么一个乐呵呵的老太太曾经历了白发人送黑发人的巨大痛苦，而且送走的是两代人。但痛苦过后的黄素影却说：“面对沟沟坎坎要想得开，愁眉苦脸能解决问题吗?”
　　现在年过九旬的黄素影，仍然耳聪目明。穿针引线，不戴老花镜；说话底气十足，行动活力不减，特别让同龄人羡慕的是，她还有26颗属于自己的牙齿。她健康长寿的秘诀究竟是什么?
　　凉水冲头一年四季不论酷暑严寒，每天早晨起床后，黄素影的第一件事情就是用凉水冲头，接着用凉水洗脸。这是1979年，她去四川青城山时学到的一招儿。最初从夏天开始练，坚持到冬天就不怕水凉了。至今，已坚持了三十多年。她说，每天用凉水冲头，最大的好处是头脑清楚，睡眠香甜，自身的抵抗力增强了。这么多年她很少生病，偶尔感冒，吃点儿药，两三天就好了。俗话说，头宜凉，脚宜暖，中医认为热从头生，寒从足入，经常用凉水刺激一下头部，可以增进头部的血液循环，从而保持头脑清醒和身体健康。
　　爬山走路黄素影从小就喜欢运动、爱玩儿。凡是到外景地拍戏，只要当地有山，不论高低，她必定去爬山。如果有名胜古迹，她也一定会去游览观赏。爬山游览的爱好坚持了几十年。近几年，她年纪大了，剧组的同志不放心，要求陪她一起爬山。她不愿给别人添麻烦，就不去爬山了。每天一有时间，就出去遛弯儿散步。外出办事，一直坚持挤公交车不打的，尽量让腿脚多活动。她说，人老先老腿嘛。
　　玩电脑黄素影85岁那年，又迷上玩电脑。先是看着儿子玩儿，越看觉得越有意思，就求儿子说，教教我吧，我也想玩儿。儿子一教，她就学会了，而且还玩上了瘾。她认为，玩电脑游戏不仅可以享受游戏的快乐，而且对大脑也是一种锻炼。玩的时候，要动脑子想，手指按鼠标的反应要快，这对脑细胞和神经系统都是锻炼。可以锻炼人的思考能力，延缓记忆力衰退，有利于预防老年痴呆。
　　爱吃鱼黄素影从小在海边长大，特别爱吃鱼，每周至少吃两三次鱼。别人吃鱼都是吃鱼肉，而黄素影却对鱼骨头情有独钟。因为她觉得在这细嚼慢咽之中，有属于自己的快乐。
　　睡眠足黄素影特别注意保证晚上8小时以上的睡眠，白天还要睡午觉。如果因为忙，夜晚睡不够8小时，第二天午睡一定要补上。尽量保持有规律的生活。
　　细嚼慢咽黄素影说，我们宁波有句俗话，男人吃饭如虎狼，女人吃饭数珍珠。我们小时候，家里人就让我们吃得慢一点，吃饭就像数着珍珠一样，一粒一粒慢慢数，就是说要嚼烂了。这些小细节的保持，对健康长寿都是有益的。
　　黄素影的养生之道没什么特别之处，最近她又发现了按摩头部和脚部的新招，每天坚持，乐此不疲。她说，不论哪种养生方法，最重要的是坚持，坚持多年必有效果，如果是三天打鱼，两天晒网，再好的养生方法也会大打折扣。