2018这些“快捷方式”超级能瘦腿

5911891

　　办公室的久坐族，很容易导致大腿粗壮。怎么办？开始瘦腿行动吧，试试下面的六个瘦腿“快捷方式”，不但不会伤身，还能快速瘦腿。
/6/view-1144844.htm
　　粗盐瘦腿法
　　原理：粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
　　方法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，达到涂在身上不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿。大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，也可做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
　　适用者：不喜欢运动的人。一般一到两个星期内就会见效。
　　加分计：若你是敏感肌肤，则无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
　　保鲜膜瘦腿
　　原理：不同于运动时包裹保鲜膜的热减肥方法，这是一种冷冻保鲜膜减肥术。冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。在家里的时候可利用减肥霜来按摩大腿，能起到类似的效果。
　　方法：
　　1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶，涂好后缠上有弹力的绷带，涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
　　2.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。保持这个姿势到微微出汗。
　　适用者：不喜欢去美容院的人。
　　加分计：最好用保鲜膜将腿全部裹住，出过汗后用冷毛巾擦去，这样可以使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
　　薄底厚掌，踩踩就瘦
　　原理：薄底厚掌，相当于在脚掌部位垫了一块砖头，连平时走路也是在健身。
　　方法：做家务、散步的时候穿着即可。也可以自己DIY，找一双硬底鞋或者松糕鞋，修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米即可。
　　适用者：肌肉型腿的人。
　　加分计：不仅可以瘦腿，还能让小腿肚的位置上升，腿型显得修长，臀部也会上翘。
　　生姜水泡澡瘦腿
　　原理：生姜有发汗的作用，可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
　　方法：
　　1.把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜未先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。每天或每两天泡一次热水澡，记得在热水中加入生姜。
　　2.泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。
　　3.睡前抬腿至少20分钟。
　　适用者：所有粗腿的姐妹。
　　加分计：记得生姜泡澡水位不可以超过胸部。
　　圆白菜+芹菜+米醋
　　原理：醋有减脂消脂的作用，圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。1杯圆白菜汁含钙量相当于半杯牛奶。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠，有助消化，对修饰腿部曲线有至关重要的作用。
　　方法：准备圆白菜两片、芹菜3根，米醋半勺，砂糖少许，盐少许。去除圆白菜的硬心，切成细丝，芹菜切成小段备用；将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
　　适用者：想要减肥还惦记美味的人群。
　　加分计：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖，腿部变粗；多吃些绿色蔬菜，不需多久，你便会觉得轻松许多。
　　50下搓出小鸟腿
　　原理：按摩可改善腿部循环，从而消除腿部浮肿，使腿紧实。
　　方法：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，若想瘦小腿，方法也一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显。
　　适用者：不怕麻烦忍得住痛的人。
　　加分计：将未煮过的咖啡粉调和按摩油，按摩大腿和臀部，除了可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，还能使大腿与臀部更紧实。可以用此来替代沐浴露。
　　（朱家为摘自《健康之家》）