2018远离三高,从防范做起

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　　随着社会发展，大部分人都不缺吃不缺穿，希望自己健康长寿，生活得轻松愉快，但严峻的现实一次一次地敲响了警钟：近几年古月、高秀敏、马季、侯耀文、王群（武术家，48岁）都因急性心肌梗死去世。在我们身边也经常听到某人才多少岁就偏瘫了、心梗了、卧床不起了……
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　　有什么办法能让人尽量少生病、晚生病、不出现大病重病、避免猝死吗？唯一的途径就是加强预防保健意识。亚健康人群去医院体检，大都有“三高一低”：即高血脂、高血粘度、高血糖、低免疫力。出现“三高一低”。8～12年后，这些人中的80%将发生心脑血管病变，发生肥胖、冠心病、中风、脂肪肝、糖尿病并发症等疾病。引起这些疾病的病因很多，但主要与血脂高、血粘度高、血压高有关。每个人在出生时血管内壁都是光滑干净的，随着年龄增长，尤其是患了高血压、糖尿病后血管会受到不同程度损伤，血管内壁变粗糙，血液中的脂肪和胆固醇沉积在此，形成粥样硬化斑块，使血管内壁增厚，管腔狭窄，血流量减少。研究证实，从二十岁开始，动脉血管每年堵塞1～2%，如果抽烟，有高血压、高血脂、糖尿病控制不好的话，每年狭窄3～4%甚至更多。一般到血管管腔缩小一大半，狭窄75%时，您才会感到“不舒服”，才会出现临床症状。如脑血管硬化、狭窄，会出现头昏、头痛、记忆力下降，神经衰弱等。如果是营养心脏的冠状动脉硬化、狭窄，会出现胸闷、心慌，一劳累就感到两腿发软，浑身疲乏。而在心脑血管管腔狭窄不到75%时，您可能没有任何不舒服的感觉。但临床医疗中发现，血管内壁的脆性斑块只把血管管腔狭窄了25%时，当各种因素导致血压急剧升高时，奔腾的血液可把脆性斑块冲破，就会引起致死性的急性心肌梗死、脑溢血等。可怕的是发病之前没有任何先兆，没有一点不舒服的感觉。
　　 近两年来，卫生部门对北京市居民健康调查结果显示：高血压者占21%，高血脂患者占42%，患脂肪肝的占10.4%。全国每年有260万人死于心脑血管疾病，每小时将近300人。心脑血管疾病的发病率和死亡率，已经从80年代的第八位直线上升到现在的第二位。遵照世界卫生组织倡导的“健康4+1”法则：要达到健康长寿的愿望，须在健康四大基石的同时，加上一个补充：在日常饮食以外，额外补充一些人体缺乏的必要物质，其中卵磷脂是最重要、最缺乏的。关于卵磷脂的国际学术会议已召开八次，医药营养学家反复强调补充卵磷脂的重要性。坚持补充高品质、剂量足的卵磷脂产品，是避免心脑血管性猝死的必要措施。
　　摘自《养生大世界》