2018乱吃补药不如学康熙练字

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　　康熙在位61年，是我国历史上在位时间最长的皇帝。古之帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒备。康熙曾说：“服补药大无益。先年满洲内老人皆不服药，朕也从不服药，尔等当以是为法。”
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　　对于养生，康熙有着自己独到的见解：“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益。朕所及明季之与我之耆旧（即我知道的明末与清朝以来的德高望重的老人），善于书法者俱长寿，而身强健。”按现代医学的解释，书法可起到消除疲劳和锻炼身体的作用，有益身心健康。
　　修身养性，定气安神
　　书法是一种陶冶心灵的柔性运动，不仅能修身养性，更能稳定血压，使得身心清爽愉快。东汉文学家兼书法家蔡邕就曾指出，落笔前“先默坐静思，随意所适，则无不善矣”。就是说，练字前要先排除杂念，进入“静”的状态，然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端。如此这般，就养成了不疾不缓、沉稳淡定的气质，自然不易生病，长寿也就不是什么难事了。
　　舒展筋骨，加快代谢
　　练字时需要保持正确的姿势，一般来说，练字姿势有坐式和立式两种。坐式要求头正、肩松、背直、臂展、足安，胸部与书桌距离一拳，且能上能下，眼睛与纸张距离一尺以上。立式除了上述要求外，还要注意书桌高度要适当，当身体站立双手下垂时，桌面应与手腕齐平。一般而言，立式姿势要比坐式姿势好。立式姿势可扩大肢体活动范围，比如要运动肩膀、上臂、前臂、手腕、手掌、手指等等，从而促进全身血脉流通，加快代谢，并有效地缓解腰膝酸痛、手脚麻木等病症。
　　调剂情绪，去忧解闷
　　练字是抒发个人情绪的良方，心情好时乐在其中，心情低潮时大笔一挥，也能去忧解闷。何乔在《心术篇》中说：“书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”可见，书法创作从某种程度上说也是抒发心中情绪的一种方式。人的心情愉快时，体内可分泌出大量的激素和酶类物质，使血液的流量、神经细胞的兴奋及肝脏的代谢活动调节到最佳状态，从而调节人体的生理功能，提高肌体的防御能力，?p少疾病发生，延长寿命。心情好了，健康也就来了。
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　　书法各体可疗疾
　　书法治疗正是指通过控制书写工具（毛笔）的动作从而促进整体健康情况或作为辅助疗法改善与知觉、认知和情绪相关的疾病的新型治疗方法，具有独创性的医学及心理学的保健治疗。
　　行书 适合于抑郁症，强迫症、自卑，手足麻痹、脑栓塞者。尤为合适于培养灵活性和应变能力，适合于强迫性人格者作长期的心理训练。
　　篆书（小篆） 适合于治疗焦虑、紧张狂躁者用于心理调节，亦适合于高血压、冠心病者作为长期的行为训练。
　　隶书（秦隶、汉隶） 适合于培养人的柔性，不良情绪的缓慢释放；适合于调节情绪焦躁不安、固执偏执。
　　草书（章草、今草和狂草） 适合于情绪压抑、忧郁者抒情达性之用。
　　楷书 适合于焦虑紧张、恐惧症、疑病症、冠心病、高血压、心律紊乱者心理调节。
　　练习书法时必须全神贯注，排除杂念，这与气功疗法和太极拳的宗旨不谋而合。故曰：写字益身。古人对写字益身的论断已被现代生理学和医学研究印证。